双手举高向上跳

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在身体往上，手臂干嘛很多方面呼吸手提前做下第二面洗手臂举高小小的后弯摆胸往上半天，手背往耳朵后面拉呼吸，将身体往前往下，双手放在双脚两边，吸气虚息手出地往后跳到明确或者走到下全市全部推高

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改变双手互报手肘的方式吸气向上看，打开中枪，呼气前驱，由腿的根部向下折叠，左脚直骨向下压，右脚跟外侧向下压，吸气向上看，完全起身，转角向前，手臂向两侧打开走或跳回到山市

吸气抬头在中间呼气收回，左手与右脚并拢，双铁交叉中心向前守着地板，鸡臀向上撤水，向后平板吸手，乳丝入户，八股斩胸枪推舌势风气。沟胶是提存向上下去，眼睛看向双脚之间好，准备向前跳到双手之间

生津柔津的作用一换仪式动作要领坐在椅子的边缘，保持骨盆的中正双手在胸前互扣呼气前推伸直手臂下次吸气时，双手臂伸展向上，臀部坚实下压的同时，水每次吸气向上延伸手臂，并双手掌心向上外反用力向上深拉

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向左交叉过着手，拇指两个拇指交叉成实质状，双涨始终保持掌心向上，双手继续相对向前向上移动到手腕交叉。这时双掌心向上两个拇指相对应，十个手指自然向上，双手与肚脐同等高度

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五呼吸四三二以吸气时身体缓慢，双手又提侧向上高举官头顶，双手掌心向上，估计是双手也是沿着地板向下吸气，手向上呼双手带向下说回来吸气。手枪上，双手打心向上呼气，手在身体缓慢地将你的上半身甲骨和你的头离开地板手来到身体的腿的两侧呼吸，服部核心收紧收下

二是一下轻手肘，第一起向前向上呼气，勾脚趾，推唇向上下散。下一次提醒是的，如果说在家里面没有家里面有没有做拿那个砖放在你双手爸爸，你发表上台的位置，放在这儿吸气时，弹双脚脚后跟儿呼气，屈膝吸气，双脚向前轻轻地跳过你的砖呼气，双脚夹回

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曲窗西向上，将身体由上向下，由下向上困性的晃动，身体慢慢还原，重心放在左腿上去，右心向上，双手抓住右小腿吸气，将额头向上靠近右膝盖，保持呼吸，呼气解开，双手解开右腿趋左膝向上