睡前好习惯之歌

在上一期的节目当中，我们有分享了睡前好习惯和起床好习惯，那睡前好习惯有五个光鲜洗碗槽，地上无杂物，明日起床，服明日备忘录，为着今天小两件感恩的事情，那起床好习惯有祝福，有铺床，还有洗衣，还有捷径预测，以及如果时间充足，还可以给自己准备早上的一个上午茶以及专心的时间

无论是工作，学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯，睡前十五分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间是否相对昨天有所进步

俗话说湿气重百病，生湿气源于肠道，从肠道着手去除湿气才是根本了解如何去除肠道湿气可以查看专辑介绍，下面开始今天的内容，半夜睡觉狂跑厕所原因有四个，看看你是哪个不想半夜睡觉被尿役吵醒而频繁跑厕所，一般人养成睡前好少喝水上厕所的好习惯，但是有一圈人即使减少饮水量和睡前排骨，膀胱尿液

自己的影响，圈内的事情最简单的吃好睡好心情好到高阶的健身，阅读，写作，甚至好习惯的养成都是应该投入精力和能量的地方，这些事情竟占比很小，才会让自己睡前回忆，每一天的时候不那么充实和满足

孩子们多次听柴可夫斯基的明确之歌和迎春花，莫扎特的摇篮曲，舒曼的勇敢的歧视，格里格的，在高山之王的山洞里，雷森克的儿童歌剧山羊和幻木灌木中的小狐狸之歌，山羊之歌和小虫之歌

十，每晚复盘反思，不论是工作，学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。睡前十五分钟，回忆一下当天发生的事情，见过的人反思自己的行为是否投导弹是否有浪费时间是否相对昨天有所进步，不断的深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点，弱点，再一个个拔除治疗

堂上堂下轮奏堂上古色唱渔利之歌，堂下生奏游耕之曲堂上古色场男友佳渝之歌堂下生奏重秋之趣，堂上古色唱南山有台之歌堂下生奏游移之曲。最后乐器与声乐合起奏唱周南的关雎葛檀卷耳赵南雀巢采繁

好多了，体会这儿你流点儿高了，用自己最舒服的声音说长江之歌好多了，不是长江之歌，它起来的位置不是太高，起来，位置不是太高的长江之歌被暴躁，用吸气的感觉去带你这个喉部的放松好坐下来

连人的伙伴们好，我昨天给大家读了纪伯伦的浪之歌，今天继续给大家读一首还是纪伯伦的雨之歌，这两篇诗歌都是收录在八年级的语文课本里，我们每个人都要重视最基础的一些知识

叙事曲充满战斗性的爱国歌曲，也有源于民间音乐的歌曲，其中重要的有魔王尊禹菩提树，美丽的模仿女也，玫瑰流浪者，两手普罗米修斯，致音乐，明娘之歌，纺织旁的格力青，不同的哀歌，战斗中的祈祷剑之歌，战士之歌等

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

中世纪后期，英雄史诗包括法国的罗兰之歌，俄罗斯的伊格尔远征记，德国的尼泊隆根之歌，西班牙的西德之歌一罗悉尼五中世纪城市文学中的代表作是列纳湖传奇中世纪预言讽刺叙事诗的代表作，是列纳湖传奇中的列纳湖，是市民的典型

英雄实施爱国主义是英雄实施的基本主题，著名的作品有法国的罗兰之歌，西班牙的西德之歌，德国的尼伯隆根之歌，俄罗斯的一个儿远征季等城市文学是反映中世纪城市生活和新兴市民阶层思想愿望的文学代表作品，有法国的粉刺故事，师列纳湖的故事

睡前养护面部法樊叶沃两手磨令热磨面不深感，一喝十搓，一搓十磨，久而行之骤少言多睡前养护头部法凡夜卧披发，疏摆通平日投风少，睡前养护四肢法凡夜卧卓足而卧，四肢无冷极

王曰美在思而不惧其咒之东户为之歌，正越没在其细睡，民服堪雅是其仙王乎为之，歌气越没在秧乎。打风也在表东海者，其太功夫无畏和亮压为之个丙月没在淡雾越而不因其周公这东呼为之歌情乐