我撑你

一个月站乘两乘一次，你会发现你刚开始减肥，没有明显的感觉的时候，你去撑两下，每天撑一撑那种感觉，但不要经常去撑你，因为你经常去撑你，会发现他会反弹，会打消你的信心

你有这种欲望下刷屏之前现在讲坏习惯了，你想刷屏之前你拿起手机之前先做十个俯卧撑，就你你如果真的特别爱刷屏，你每次想刷屏之前都做十个俯卧撑标准的俯卧撑，这样的话，我觉得你只要两三天下来

你有这种欲望下刷屏之前现场坏习惯了，你想刷屏之前你拿起手机之前先做十个俯卧撑，就你你如果真的特别爱刷屏，你每次想刷屏之前都做十个俯卧撑标准的俯卧撑，这样的话，我觉得你只要两三天下来

实际上，我我问大家一个问题，你目标定了一个服务层，你开始做服务城的时候，这个姿势和人家做一百个俯卧撑，或者我这样你定了目标，每天一个小目标，一个佛城，以前你定的目标是每天做一百个俯卧撑

有了微习惯这个方法你就能说不，你知道锻炼并不难，非常容易，我现在就能爬下做一个俯卧撑，这真的是特别容易，太容易了，每天我都能做到，而且我会去做，随后你会摆出做出俯卧撑的姿势

他说我也不太听得懂他，还好别的地方，有一个地方可以称你的心理，我就来回回在垃圾桶和趁中间来回奔跑，扔东西，穿扔东西，撑穿衣服，撑扔东西，撑那边都不吃，好不容易故关了，走走了大概二十米

也就说你内心的感受将决定你外在的成功支撑我们精神圣殿的两根最强大的支柱就是我喜欢自己和我有责任，我喜欢自己，我有责任，你越喜欢自己，你承担的责任就会越多，承担的责任越多

我跟大家讲，虽然你定了一个服务称的目标，但是真的当你趴下，就是你的这种行为开关，一旦被触发，你的行为开关，只要一旦被触发，当你真的趴下，在趴到地上开始做第一个俯卧撑的时候，你的目标虽然只是一个俯卧撑

这个胰岛素有的时候分泌糖，有的时候不分泌糖原，有时候我吃饭少，或者有时候我吃饭再多，就怕暴饮暴食，你给我想暴饮暴食胃是不是胃会不会被撑，大撑大完了以后，下面就是一线会不会挤到你的一线

我跟他讲，虽然你定了一个服务称的目标，但是真的当你趴下，就是你的这种行为开关，一旦被触发，你的行为开关，只要一旦被触发，当你真的趴下，在趴到地上开始做第一个俯卧撑的时候，你的目标虽然只是一个俯卧撑

我每天会动，而且我的饮食也基本不会限制自己，但是客观来说就是吃得不多，也不会吃撑，因为当你在一个心情很好的状态下，你不会你大脑当中的多巴胺，它不需要通过你去吃一些高热量的食物屋来供给，所以就是在很自然的状态下，我也不会吃得多，不会吃得太撑

得作文者得天下，今天我们分享的满分作文是友谊支撑我前行纯洁的友情，像梅花让你感到春天要来到真挚的友情，如玫瑰，让你觉得生活艳而好，无私的友情似幽兰，让你嗅到芬芳的香气体积

男人说老婆，我不给你讲道理，你也可以不听我，但是我给你撑起一片天，不管你信我服我这个女人不要爱爱男人，这个男人不要女人听她的，不要摆布女人，而女人给女人撑起一片天

一开始就问就实在是撑不住的时候，你再去问实，在撑不住的时候，你再去问你，不要凡事就问把问当成一种依赖一种解决问题的方式，我就不对，就你等你忍不住的时候再去问懂，不要一开始就问，因为当你问多了，觉得问很爽，你就会习惯性的去问问多了，反而变成一种什么一种强迫行为

实际上，我我问大家一个问题，你目标定了一个服务层，你开始做服务城的时候，这个姿势和人家做一百个俯卧撑，或者我这样你定了目标，每天一个小目标，一个佛城，以前你订的目标是每天坐一百个服务车