我所放任的那些悲伤

杰尼尔森说，听上去好像我是主张老师和学生对孩子放任，不管孩子做了什么，我们都不要去管教孩子，哪怕那些行为是社会所不欢迎不接受的，也不要管教孩子，完全是以快乐自由为原则，放任孩子的行为

也正是由于我们在直觉上对悲伤有所防备，或地除去一些比较特殊的情况，你本身就处于一个抑郁发作的状态之外，我们通常不愿意体验悲伤，并且在大部分的时候会千方百计的避免自己处于悲伤的状态，逃避悲伤，忙碌梦他人的悲伤，逃避悲伤

普遍的人性中，那些未来会让你陷于失望，惊讶，怀疑仇恨和悲伤的东西，是你未来要应对的绝大部分问题和产生绝大部分情绪的诱因，而且连同他人的也人性弱点所引发的让你失望，惊讶，怀疑仇恨和悲伤的情绪

产生一个又一个可怕的念头，而因为我相信了那些念头，几个月内，他们就让我急剧陷入忧郁中，愤怒或悲伤之类的感觉。之所以存在，只是为了让你警觉，你相信了自己的故事，为了使自己摆脱忧郁

把我的愤怒情绪转化为悲伤，再按照前面的那三小点去解决，因为我觉得悲伤的情绪比较好解决。对我来说愤怒的情绪可能就很容易伤害到别人或者很难消下去，可能一个起床期，一个早上都在，所以我是先把愤怒转为悲伤，再用悲伤的办法去处理

把我的愤怒情绪转化为悲伤，再按照前面的那三小点去解决，因为我觉得悲伤的情绪比较好解决。对我来说愤怒的情绪可能就很容易伤害到别人或者很难消下去，可能一个起床期，一个早上都在，所以我是先把愤怒转为悲伤，再用悲伤的办法去处理

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