我抬頭望天

先漂亮，祖父一天都在后园里，我也跟着祖父在后园里祖父带一个大草帽，我带一个小草帽，祖父在花，我就在花祖父巴草，我就巴草抬头一看，抬头一抬头看见了一个黄瓜，长大了，跑过去摘下来，我又去吃黄瓜去了

在缓慢抬高指向房顶，抬头看向房顶，同时左脚向后立地相应的之后可以换左臂前身，右手扶以背，右腿向后抬起，离地前府后阳双手交叉，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天停留片刻缓慢向前，胸部位低头

先左手扶以背，右臂平行于地面向前伸出，在缓慢抬高指向房顶，抬头看向房顶，同时左脚向后离地相应的之后可以换左臂前身，右手扶以背，右脚向后抬起离地，前辅后养双手插腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天

清晨推开窗的时候，我是在关注蓝天的广袤，还是在感叹小巷的下宅，夜晚独自平来守望的时候，我是在抬头迎接星光的闪烁，还是低头嬉虚水池的泥泞人群中，我是因别人的不和平

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从前三五好友熬更首页看直播，现在好友各自成家，自己也熬不住了，有多久望了，抬头看看天空的云有多久望了低头，看看路边的花有多久望了去，想从前爱过的人，偶尔触碰回忆却只剩无奈

满眼的风景流动的行程，我觉醒每天在看什么，清晨推开窗的时候，我是在关注蓝天的广袤，还是在感叹小巷的狭窄，夜晚独自凭栏守望的时候，我是在抬头迎接星光的闪烁，还是低头唏嘘

可以在做这个动作时，先着手扶以背，右臂平行于地面向前伸出，在缓慢的抬高指向房顶，抬头看向房顶，同时左脚向后离地相应的之后可以换右臂前身着手扶椅背，右腿向后抬起离地前抚后仰，双手插腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天

抬头看向房顶，同时左脚向后离地相应的之后可以换左臂前身，右手扶以背，右脚向后抬起，离地前抚后仰，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天停留，片刻缓慢向前，胸部位低头同时呼气，双眼看地做此动作时要闭口，使下颌尽量紧贴前胸

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