五四三二一
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松开双手双脚落地,双手放肋骨,两侧呼气垫,脚趾回下,全膝盖落地,臀部退脚后跟松,双手抱脚跟额头触地进入到完全婴儿室,缓解你的腰椎疼痛,或者是过度的伸展,五四三二一吸气抬头

能量流瑜伽——扭转专题练习
54:34/58:28
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脊柱保养
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2021年6月1日 力量瑜伽
07:27/64:47
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