夏天养长法

长法间靠正名随整八室雄形长法刚如泉镇卦龙形平土长推脱带领四世前八世长法写周全长法批证女斩善化泄卷，杂共八式掌中手法旋风斑空挂临行反身长长法西跨倚肘间探物丢拿八大事

都是睡用春天的养生之道，这个生不是我们今天养生课的生，而是生长化收藏的就生根儿。大牙的春天要养生，夏天要养长，青田要养收，冬天要养藏，这里的生长收藏都是假气的运动方向

中医四季养生理论认为夏属火通心新阳，在夏季最为旺盛，功能最强，人容易烦躁，观口渴心烦，胸闷气短，夏天养亲很重要，养心有这么几个方法，第一睡觉宁心，夏天要冲突的睡眠

夏天叫养长，而到了秋天就要养收，而冬天叫养藏，秋天养收就是叫人为的，有意识的去是顺应天地的变化去收敛自己的精气神，为将来即将到来的这种冬天的冬长了，做个准备和铺垫

我的体会是春夏就是生发的，要顺应大自然的规律去生发，就要养羊，就像白天你要养羊，如果你白天养阴，就会养的想睡觉，工作没状态，晚上养阴，你偏要养阳，结果养的失眠了

丝路卫士大概路十级以上的，如何提升自己阳气的电视节目，很快，你们每位伙伴将会在电视和互联网上看到小周话养生各位，提升阳气太重要，夏天养心养阳，养心阳，一年四季夏天

这种人是阴寒内寒的人，要春夏去读养，他说好是好不错，本来就阴寒盛，你在冬天养阳，它不容易养起来，吹下自然界的阳气，盛戒了自然界，那之气阳气盛，再给它温热药来补它容易养起来

夏天养生在清暑热的同时，也要注意养护阳气，尤其是脾胃功能原本比较弱的人，更要顾护脾胃之气，再就是养心护心。中医学认为，夏季如火与心是配属的热老心神暑热容易导致出汗乏力，心情浮躁，心悸失眠

我们要早一点入睡，再晚一点起来，让睡眠的时间相对的延长，这样我们的阳气潜入在阴份的时间比较长一些，可以起到一个冬天养阴的一个效果。那么从中医的理论上来讲，春夏季相对睡眠是可以少一点的

黄帝内经中关于夏天养生集中概括就是一句话，无厌于日使系得限，就是让皮肤毛孔打开，让他出汗无厌于日使皮肤耳得限，使气能够内外交流，把体内的病气排出来，让太阳的阳气从外面进去

四气到这里就来到我们，具体六器太过则山皮，今天好好的吃粮食就是养脾胃，所以节食减肥，夏天养肺，因为夏天时肺围巾，所以想夏天迁徙，气机都散在体表里面就不足了，脾胃弱，人也就吃的

我们都知道春收夏长秋收冬藏，春天养肝肝主目主生发这些中医养生理念，我们都听过到底怎么养肝，就是让整个饮食清淡，让肝阳生发起来，让我们的身体回归到最纯净的状态就生发起来了

主长法治的人都心怀金石一样，坚贞的情操能够像五子胥那样为保全节操而死出力的人，像任笔一样作战的人，像梦壁夏玉一样，主张法治的人心如今时一样的坚贞，那么君主就可以高指无忧的把国家守护得十分完好了

春夏作为温热之病，他是从这个角度讲，也是符合临床实际的，因为阴阳是护根的，你春夏伤了阳气了，秋冬他就阴茎也藏不好，秋冬阴清不能藏了，春夏也要叫温弱之病，都不曾经春碧病温，就冬天养生不当，春天表温热之变

有利于驻发春阳中医学认为春天一样阳气顾可，借花茶之花生发阳气，令人心旷神怡，是精神情志，气血亦如春阳，萌发生发，精神振奋，心情舒畅，大脑清醒，春困自消，从而达到春天养生，要以始至生之目的夏天，以饮绿茶