想拉你的手

想象你的手，想要往脚的方向走，或者你去想象我往前拉你的手，你要让你的手没有被我去拉跑，你要往下网角的方向原地去压，这时候你会发现你的肩颊骨的外侧和你的手臂掰肉的这个位置自然而然就会启动了

让你的右手臂跟着这个人的拉动向右延长，再放掉回来，重复的去做几次，让你的身体放松，看看你的右手臂能否带动更多的身体部位移动，记得你是想象在进行动作，在你的想象中，你的肩胛骨是怎样在移动的

因此，当你与对方初次见面时，对方在与你进行握手，同时能用自己的另一只手去轻轻触碰一下你的手或手肘，是想获得你的好感或拉近你们之间距离，从而使你更加认真倾听对方，并加深他在你心目中的良好印象

肩身内收就把你的手臂拉进身体，说白了你的手臂想要来去动，这个是我们的肩胛骨，就好像是一个立的传导中枢站，因为这些肌肉能够让你的肩胛骨动的肌肉能够让你手臂动的肌肉基本上都附着在你的肩胛骨上

请大家在保持最后的五个呼吸，想加深的朋友借着呼气时，肩膀后侧贴地，手抓袋子，把你的脚拉向头的双放一点好。接下来，我们需要把脚向外打开，大家换手，让你的左手抓住带色的亮头

下一集去刷一款手枪绷脚费播放说下来这时候你要感觉哪里感觉你的吃苦在网上贴下腰背在拉长下来被咱拉长好左右的摇晃，想放松下你的口碑方程下后背好，慢慢的，我们坐里去啦。回到简易座，你可以把你的卖科方打开了

带动你的整个胸腔向上拉长你的腰椎呼气的时候，菜往你的右侧内部的方向去做身载，放下你的双手，右手放身体的外侧，左手可以放在你的膝关节的外侧，抱住你的这个大腿的外侧

你的前侧越长，你的身体越直立向上向后弯，也说人向后弯的幅度取决于你的手用力之后把身体茄子拉成多长，也取决于你的后背的竖起机被扩击，以及一大乱七八糟的这个鸡有多大力量对不对，它是这么一个过程，而不是你想给它立成一个眼镜蛇，假装眼镜蛇假装左右瞎看一下是不是

想象左手臂拉了一个袋子，要去做，一边做背身，脊柱往远延伸，左手驱手肘让的大臂靠向肩，靠向背部的方向，同时胸椎往左侧回旋，并且加了一个侧区，让你的胸椎轻轻往左侧回旋一点

慢慢的吸，慢慢的呼在向下，再来一次西，你每一次洗的时候是不是你的大嘴后侧更加的拉伸一点好，再次吸气延展左脚向后一大步稳住前后的脚，后面前面的脚跟也有像回拉后面脚跟也有回拉，一定要稳住你的腿，手臂向前

感觉你的锁骨现在像肩膀方去延展，找到后背变夸的，随着机器来手肘，手腕向后走，胸口向前向上拖液起来，把商盘是拉，对用户往前往上，好像我拉着你的衣领的把你往天花板的房上拉

把你的左侧叶屋左侧胸腔的外侧往右街的方向去做身载，注意你的左手一定要用上帝振兴，左手没有用上帝对你在挺你的右胸左侧夜窝往右侧去伸展。它的伸展来自于你的左手的用力，左手用力拉死劲儿，你死的劲儿越多，你的这个网你的右侧伸展的就会越多

把胸腔提起来，让你的胸腔上端远离胸腔的下端，远离你的肚脐。找到这种感觉，手臂充分的向上，要感觉你的手背拉着你的肩胛骨相上，后侧的肩胛骨强烈的一股力去推背，持续保持

去感知你的身体，每一次吸气，提胸口，呼气的时候一定要瘦肚子，让你的骨盆稳定，不要让你的后腰椎有任何的挤压或者疼痛来上方的手臂不断的提向你的头顶，斜上方，把你的身体拉长

出着墙的西斯和小圆片逐渐变成灰色，你不要瞧不起那些灰色的脚，那些脚扒在墙上相当老虎，要是你的手指不费一点劲休，想拉下爬山虎的一根筋，居住在草地上的溪水差不多和茶一样有名