想太仔细会有情绪

当你接纳事实的时候，是不会有情绪的情绪，是因为你一定没有接纳那个事实，所以才会产生了各种各样的情绪，就需要我们在每一天没课，每一个选择的过程当中每一个事情的过程当中去仔细的感受

他的回答大意是你是滚难过的事情，还是难处，你的手事情没有什么难过的，是当时经历了一些难处理的事，仔细琢磨这句话没有难过的，没有抱怨的所有的事情，如果发生了，只有冷静的并对最多是难处理而已，不会有太大的情绪祈福。的确，百分之九十的沟通问题都是情趣问题，而人与人之间的情绪真的是会传染的

才会有好的生活，一个人足够心宽，不咄咄逼人，善待他人，才会被他人善待，才会有好运眷顾。遇事别太情绪化，戒掉冲动。村上春树有言要做一个不动声色的大人了，不准情绪化不准偷偷想念

不知不觉让强烈的情绪牵着自己的鼻子，走日后招来麻烦，为何一再强调情绪觉察的重要性，因为现今有太多的人苦于困境，而这些困境仔细推销下来，除了外，在现实确实难解之外，有许多是加上了情绪层面的渲染

不太会和自己相处，我听了之后立刻心里就冒出了一个问题，自己不会和自己相处，仔细想一想，也就是说我和我自己我是有两个，我到底会有几个好像感觉我应该只有是一个难道说在我的里边有一个我

即用改变的承诺，而不是改变来改善我们的心情，否则，这种看似意志力的东西就会把我们变成按压杠杆的小白鼠，觉得这个东西能让我们获得奖励，深入剖析，决定改善心情，请花一点时间，仔细想一想，你改变自己的动力和期望，你只有在情绪低落时才会有动力改变

谈到正常的快乐的事情，他也会高兴，看起来好像没有什么太大的问题，但实际上他的情绪是以高涨的状态为主，因为正常人的情绪，他是一天或者说一个月之内对情绪是会有变化的，并且是有规律性的

当你在做这个深呼吸的时候，你可以去回想起你自己最常经历的情绪模式又是怎样的，对做个深呼吸去仔细的想一想，或者你也可以问问自己，我最想解决的是怎样的情绪，也许这个问题能够很快地让你找到答案

我们常常把情绪划分为正面或者负面，只是代表情绪带给我们的感受，是舒服或者不舒服的负面情绪，会提醒孩子什么事情绪要改变这样子，他才会有机会去学习，去应对处理等方式，学者改变的想法，改变目前的状态

第二个想法是不是把别人的成绩看成自己的了，以我对照一下自己的名字，第三个想法是会不会有和自己重名的人再仔细看一下自己的考号。等真正确认了成绩之后，七号还会很乐观地想会不会因为今年的考卷儿太难分数线会降一点儿

比如某个人情绪调整能力比较差，容易沉溺在痛苦中就可以想办法提升自己对待挫折和问题的能力，提升情绪的恢复速度好，讲完了情绪风格是什么，接下来看第二个问题为什么每个人会有不同的情绪风格

比如某个人情绪调整能力比较差，容易沉溺在痛苦中就可以想办法提升自己对待挫折和问题的能力，提升情绪的恢复速度好，讲完了情绪风格是什么，接下来看第二个问题为什么每个人会有不同的情绪风格

现在我开始今天的微课，我们一说的情绪很容易就会想到那些负面的情绪，生气愤怒过，积累了等等，你说情绪就跟我们的呼吸，我们无时无刻都会有情绪的，我们怎样去跟情绪相处，怎样去面对城市

半个世纪行医经验告诉我，意识情绪决定健康和人生，确切地说就是你的意识，情绪状态决定了你是否会有健康的身心，是否会有一生的好运气，是否会有一辈子的幸福，勇气，淡定，主动好情绪，正向情绪带来高能量

人生一世，谁都会有心生意觉，想要发泄的时候，想要发脾气的那一刻，就是考验一个人的瞬间控制住了你，就能加以情绪成为情绪。真正的主人一旦失控，你就会能为情绪的努力被情绪操控