压抑不住的愤怒

这样的沟通可以很高效而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这回让沟通变得复杂，低效，第二，压抑愤怒的人，他的愤怒并没有消失，愤怒还会以其他方式展现出来，并且因为压抑愤怒的人觉得愤怒是最有破坏性的，所以一旦他们表达愤怒，常常会有破坏性的结后果

别小看口不对心，他对心理健康有破坏性，他压抑人的真实想法，欲望和意愿，因为无法释放自己制造成心理压抑，久欲成疾累，积成怨气，极度愤怒，抑郁或其他负面情绪在被击破或压抑不住情绪反弹时，更容易恼羞成怒，失控爆发歇斯底里自伤人表达自己是平衡心理的重要一环

还有眼睛里嘴里会有血色，因为愤怒的时候，人会热血喷脏，除了红色也会有其他颜色，那一定是别的情绪，掺杂进来的结果与导致愤怒产生的原因有关。比如蓝色可能是怨恨的愤怒，绿色可能是嫉妒的愤怒，黑色可能是极度压抑的愤怒

他就很有可能朝你的外面投射，使我们能够在无觉之城面环缓解内在的压力而发生在你身上，恰恰就是如此以内在压抑之的愤怒和暴露你内在压抑着的愤怒和暴露暴力的暴力能量在向他人身上透视

虽然时样宽松，仍遮不住他腰上的赘肉，生活中我们经常会看到这样一类人，他们有一种共同的情绪委屈，他们内心承载着太多的委屈，忍受着委屈的折磨，压抑着愤怒和伤心，却又不得不照顾别人

懂事的孩子不会将愤怒发泄在别人身上，只好向自己向，只好向内自我攻击，直至身体承受不住了才发病，我才发然回忆回家的地铁上，这些年的所不所来，在我脑海里一幕的时候，原来早在三岁那年，他就学会了压抑自己

在这个里头，我们一定要清楚，一旦自己有愤怒的时候，不压抑，也不迁怒，不是装出一个自己没生气或者畏惧，因为畏惧而怎么样压抑，否认自己的分，那么对愤怒，我们需要去接纳他，理解他

我们说，改变消极思维并不是压抑和抑制消极情绪，因为人的大部分心理和生理失调的问题都是压抑和抑制消极情绪引起的，因为消极情绪最终会转变成为某种形式的愤怒，要么是内向型的愤怒

当别人生气的时候，要注意合理控制自己的情绪，既不要把自己的愤怒压抑在心底，也不要直接将愤怒发泄给别人，而要找出一个缓解情绪，愤怒情绪的合理步骤，让自己的情绪缓一缓

如果我们总是沉默不语，无法表达自己，那么坐在小汽车里摇上所有的车窗，尖声的喊叫，这是一个放松自己的好办法，砸床踢枕头来释放压抑的情绪，愤怒情绪也是一种无害的方式，就好像打网球和跑步一样放松压抑的愤怒

滚性会随着每一次奋斗情绪的发泄而加大越来越大的情绪，愤怒，情绪，惯性会使人越来越易怒，而且怒气的程度也越来越爆裂，同样的情形也会出现在思的情绪上，既忧郁的情绪，这种情绪从食物上观察和压抑的情绪非常的内视，像是一种压抑的奋斗情绪。单纯发作的奋斗情绪，伤的是干忧郁或者是压抑愤怒的情绪，不但会伤肝，也会生平，这种每次的情绪发泄会使情绪惯性增大的现象

一个是压抑，一个是格里压抑情感或者是隔离情感，这两种属于非常基本的一个防御方式，我们这个是能够理解的，我们通过压抑或隔离，我们就可以让自己的意识层面不去体验，焦虑，抑郁或者愤怒或者恐惧等等

应对愤怒中毒的子女，成年后常常不知道该如何处理自己的愤怒，因为在成长的环境里，他们需要压抑自己的情绪，发泄愤怒是只有父母才能享有的特权，这些孩子大多对所受的遭遇具有高度的包容力

同时，害怕对别人抛弃的恐惧，又使得他在和继而发生冲突时往往越言又止，压抑自己的情绪，而长期的压抑势必也会定期迎来爆发，他才会在别人无法预料的情况下暴怒，就像火山喷发一样，把压抑在心中的愤怒像火山岩浆一样喷发出来

点亮新灯和别人生气的时候，要注意合理控制自己的情绪，既不要把自己的愤怒压抑在心底，也不要直接将愤怒直接发泄给别人，而是找出一个缓解愤怒情绪的合理步骤，让自己的情绪缓一缓等，自己内心平静了再做决定