硬曲顶峰

着力点在拇指挠侧面顶峰推法手法与一纸蝉推法相同，着力点在拇指指端，罗文推访手法与一纸蝉推法相同，着力点在拇指螺纹面屈指推访手法与一纸蝉推法相同，着力点在曲曲拇指指尖关节的挠侧面

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

当充分发展阶段就快速的燃烧，把一些可燃物能燃的都燃烧起来了，燃烧起来之后，整个房间整个洞楼都温度了，达到一个顶峰，值到那个顶峰，值到这个顶峰值烧到一定程度，没有可燃物可以烧了

先说标准硬拉，无论是训练机群还是训练动作标准，硬拉都和深蹲很接近，都是中低臀位，膝盖弯曲较大，能同时训练大腿前侧和臀部的肌群差别主要在于这两个动作的负重起点。不同标准硬拉的重点在于将负重拉起