拥抱你的温柔

如果你需要受很多苦，那就让自己受苦，温柔地拥抱自己的痛苦，以你的整个心去体验苦，再以你的定与洞见，深入观察你，由此得到慈悲与理解，你就不会憎恨那些尝试令你受苦的人

能量可以在你的身体内顺畅的流动，你能否让自己温柔地关注一下此刻的身体，假如有哪些地方有些紧绷，你能否将空气带到那里温柔的，也许看着他，也许给他一个拥抱，在你的生命中，昨天的一夜已经翻过去成了过去

第九章专心拥抱，愤怒正念，就像烹足愤怒马铃薯的炉火。刚开始了几分钟，他会温柔地觉察与拥抱，愤怒，效果开始慢慢出现，你的心会稍微获得解脱愤怒的街，我们的意识中存在许多痛苦，愤怒与挫折的障碍物，这些被称为负面新型或街

大堰河今天你的儒儿是在狱里写着一首成给你的赞美诗，成给你荒土下紫色的灵魂，成给你，拥抱过我的直伸着的手，乘给你，滚过我的唇，成给你泥黑的温柔的脸颊，成给你，养育了我的乳房

与所有觉得自己是失败者的人，一起充满慈悲的吸气呼气，当你吸气时，感觉你的心，那份无条件的祝福，温柔和接纳，当你呼气时，感觉当下爱意觉知的开阔，拥抱着这个世界继续呼吸

静静地睡着的大雁盒，所不知道的大雁河，今天你的乳儿是在浴里写着一首陈给你的赞美诗成给你黄土，留下紫色的灵魂，成给你，拥抱过我的直身着的手，成给你吻过我的唇，成给你泥黑的温柔的脸颜

成了你拥抱过我的直视着的手，成了你，吻过我的唇，成了你泥黑的温柔的演员成给你，养育了我的乳房，成了你的儿子们。我的兄弟们成为大地上一切的我的大堰河般的保姆和他们的儿子。陈伟爱我如爱他自己的儿子般的大夜河大堰河，我是吃上爷奶儿长大了的你的儿子

写着一首陈给你的赞美诗陈，给你黄土下紫色的灵魂，婚臣给你拥抱过我的直伸的手陈，给你吻过我的唇，整给你泥黑的温柔的脸颊成给你，养育了我的乳房，成给你的儿子们，我的兄弟们陈给大地上的一切，我的大堰河般的保姆

为了照顾好自己，我们需要返回内心，照顾在我们之内的受伤小孩，你需要每天休息会到回到你的内，在受伤小孩身边温柔地拥抱他或他像一个大哥哥或者大姐姐，我们一定要聆听内在的受伤小孩这位受伤的小孩当下这一刻就在我们之内

当你吸气时，感觉你的心，那份无条件的祝福，温柔和接纳，当你呼气时，感觉当下爱意觉知的开阔，拥抱着这个世界继续呼吸，向着无处不在的痛苦体验去敞开，让他们带着你关怀的祈祷，进入浩渺的空间

如果我们知道我们对孩子的每一个拥抱和亲吻，都是在他心灵地图上开放玫瑰，我们会不会多拥抱孩子，一次多亲问孩子一下，因为我们的爱和温柔，不仅培育出心理健康的孩子，还能第六个真相

我知道你的父母不管你，我依然如此温柔的代理，我也知道你的父母管不住你，我还是依然如此。温柔的代理里程，莫名其妙的背对我斜视，我让我无法接受，可我还是如此温柔的代理

愿每个人都能被这个世界温柔以待，步行街上人流熙攘，驻足观望的不少，大大胆响应上去拥抱的一个也没有陪老婆或女朋友来的男士不乏心底，蠢蠢欲动，郁郁越是的，可以想到免费拥抱的后果要纷纷打消念头

为什么对不对，我知道你的父母不管你，我依然如此温柔的代言，我也知道你的父母管重我还是如此，我还是依然如此温柔的对待一层莫名其妙背这一种，我邪是我让我无法接受，可我还是如此温柔的带你

赞誉理性的标准和方向赞誉促使你达到目标的巨大内心能量在遇感性的热情感性，会温柔地拥抱你的人性和局限性，感性支持你追求卓越，但也提醒你，珍惜现在所拥有的想象感性与理性，一起推动你超越极限，通过达到平衡