这感觉如何

了解你的感觉和这些感觉的起因，学习如何坦露你的幻想，学习如何认识你的力量，你的脆弱以及你的生活方式了解如恐惧，气氛，悲伤之类的，不怎么样，让人舒服但永远存在的感觉，就想了解如何把握快乐吸引力和吸气之类的更积极的感觉一样重要

变得简单良知是一切，说现在保持安静，不要说话，闭上眼睛进入内，在这把椅子坐起来感觉如何，你的心脏和面部感觉如何，你的脸就是你心灵的镜子，现在感觉你的腿在地上感觉你的呼吸

也如何理解并管理自己的情绪，你对别人的感受又有多敏感，因为情绪这个主题是如此重要，我们将在本章进一步探讨和分析，感觉是什么，我们如何认识他们，我们要如何在合适的时间，地点与别人，尽情分享我们的感觉

在本章中，我们先讨论感觉的一般概念，包括感觉在人类认知世界中的作用，感觉尊敬，刺，激和远刺激的关系，人的神经系统如何进行感觉，编码，刺激强度和感觉大小的关系等介绍视觉，这是人类最重要的一种感觉

如何围绕在身体四周在皮肤上清苦的感觉，甚至更细微的感觉，在这个房间里的空气，以及如何以呼吸的方式穿过你的身体，慢慢的把你的注意力落在这个呼吸上，感觉吸气和呼气充满韵律感的呼吸浪潮

如何设计结，如何尽快地将自己对主题的兴趣引发听众同样的兴趣，如何以自己对题目的感觉和热情去点燃听众内心的感觉和如何以自己对主题的精深理解去启迪听众，随着这一思路一道取共鸣和思索，这些都关乎演讲在众多的开场设计

几个要点如何介绍自己如何控制语音语调的高低快慢，如何去除演讲中的口头语，保持适当的沉默，三秒钟让对方感觉到你说话更有力量。如果你有太多的口头语的，这个啰嗦让大家感觉到不转眼

从人类交配行为到我们如何求到我们如何在恋爱中对待对方，再到我们如何教养孩子，所有的人说感觉你觉得你在你灵魂中发现的感觉，只是人类这个生物的繁衍方式，自然选择了你去爱上受欢迎的人

我们讲一下第三点你就知道了，如何回到没有社恐的状态，如何回到没有社会状态。我告诉你们没有社恐的感觉是不是很爽，你们想象中我想问一下你们想象中没有社恐的感觉，它是一种什么感觉

已经要进那个地方进场或者进两进步以前没有感，现在会有如何感觉或者卖不，我就感觉我可能会现在心里或者脉搏，现在这个力量上来一点就要上来，你感觉我看看人类，感觉你感觉自己的心力上来了

你是否垂头丧气，你做什么手势，或者当你不热情的时候，你是否还会做任何的手势，你的声音如何，音量如何，节奏如何，语调如何，当你热情和不热情的时候，你的脸部表情为何要好好的观察一下我，所要你做的事，要确切地去做花两三分钟假装你非常的不热情，注意一下不热情的感觉，为何我相信你不会很喜欢这种感觉的

关注每一次吸气，享受每一次呼气，找到一个感觉呼吸比较明显的部位，可能是你的鼻尖，胸腔或者腹部安住在这个部位，跟随每一次呼吸，感觉气体如何进入身体，又是如何离开身体的

你的工作事业让你感觉如何，当你专注在钱上认为只有钱才最重要的时候，你的感觉如何，当事情出错了的时候发生了什么，你是不是感觉压力很大，是不是觉得事情让你无法承受，感觉很累快，要被炸干了

百集果接触到口腔粘膜的感觉如何，唾液不断增加的感觉又是如何用了尤达大师的方法后，发现我比平时更加留意小麦知识洋葱的味道，吃到最后一口时摆，结果通过喉咙的感觉和进入胃部的感觉也比平时更加明显

享受每一次吸气，找到一个感觉呼吸比较明显的部位，可能是你的鼻尖，胸腔或者腹部安住的这个部位跟随每一次呼吸，感觉气体是如何进入身体，又是如何离开身体的，自然的呼吸只是跟随呼吸自己的节奏