这个曲子慢慢感受

胸腔这个空间也往里收呼气，把两肺慢慢的放大，恢复到原装，把胸腔的空间也放大，恢复到远状，慢慢的做，不要着急，感受一下我们吸气的时候能不能把两费收紧，慢慢的往里收收紧正常的状态

每一个演奏者都渴望自己当前正在尽力演奏着的曲子，能够成为自己所演奏过的所有曲子之中最壮丽的已知，每一个演奏者同时也在这种要求至今至美之中，感受到了一种别人难以想象的快乐和满足

我们之前也是比较少教大家弹曲子，因为是放在重点打基础上面就比较少讲这个曲子昨天一口气一下讲了三首曲子，一口气讲那么多，取得大家有的也是谈得非常好，我看到了知足都谈得非常好

感觉紫色的光芒源源不断的从顶轮进落在你的呼吸里面，你发现开始慢慢的有一份白色的光芒，那是一份内心里面极为纯净的喜悦的光芒，整个身体月份健康的白色的光芒好，就这样慢慢的吸进曲子，光好来一点点的呼吸呼出去白色的光芒，整个健康的光芒慢慢的在周围里面

集中在头部再进行深呼吸，感受头部的变化，注意吸气和呼气时，身体的感受和变化从头部慢慢往下进行，全身深呼吸放松，慢慢把声呼吸变为正常呼吸，伴随着每一次呼吸，身体都会慢慢的放松下来

天气也非常暖和了，去走走路，感受一下你会看到很多健身的人，你也可以跟着去做一做对不对，再等一段时间，慢慢到这个春夏秋这个季节的时候，我们就可以感受到到处是都是一种感受

去感受爱自己的这种感受，让我们慢慢的锻炼去感受爱，成为爱，传播爱。那我们可以跟随今天的心灵练习，慢慢的先从感受自己开始邀请大家安静地坐下，让每一次呼吸都更加贴近身体的中心

现在感觉到整个宇宙之光开始照射下来，照在自己的头顶，感觉自己的头顶慢慢的开启，一朵白色的莲花越来越大，慢慢的接引着这个宇宙之光，感受到自己的身体从头到脚，从脚到头，好像每一个细胞都开始慢慢的背光开始浸透

现在感觉到整个宇宙之光开始照射下来，照在自己的头顶，感觉自己的头顶慢慢的开启，一朵白色的莲花越来越大，慢慢的接引着这个宇宙之光，感受到自己的身体从头到脚，从脚到头，好像每一个细胞都开始慢慢的被光开始浸透

忽视掉了我的感受，长期下去是很难受，但是现在慢慢的能看见自己的感受在哪里，有没有把自己的感受放在靠前的位置，如果没有的话，就尽量的往前靠，一靠，让自己的感受放在就把自己的感受放在最前面

慢慢练习，收回感受，让注意力回到当下我们烦恼，我们的烦恼就会慢慢的减少，精力就会更加旺盛，情绪会更加平和，身体会更加柔软，感知就会更加灵敏，思考就会更加深入这个习惯涉及生活的方方面面

这个不是靠思维去懂的，是在生活当中慢慢去活出来，你就慢慢的真的能够去接触到他，感受到他的三点，说离活出来的自己很远，终其一生都在辛苦寻找，只有走进了自己，才会安心工作，安心生活

肺部将空气乌珠专心感受空气竟有你的右鼻孔慢慢的流出，再深吸一口气，让自己全身心的放松下来。那这次感受空气仅有你的左流口流出如此的反复不断的练习，你慢慢的就放松下来了

肺部将空气乌珠专心感受空气竟有你的右鼻孔慢慢的流出，再深吸一口气，让自己全身心的放松下来。那这次感受空气仅有你的左流口流出如此的反复不断的练习，你慢慢的就放松下来了

先做好自己，对于我们来说，只有好好读书才可以有一个号的将来年安酒馆调酒师叶文说慢慢长大，慢慢生活或慢慢感受，慢慢遇见那些志同道合的朋友，慢慢遇见那个可以生活一辈子的人