睁开你的第三只眼

真正的冥想练习永远不会结束它是你的生活，就像你的呼吸一样，他也并不会结束分析和评论，才有一种许可式的直接的暗示，让个体睁开眼睛，直接的暗示个体，即便从闭着眼睛到睁开眼睛的转变中，也能保持同样质量的觉知

我们待着的地方，只要我们愿意，我们随时还可以味道想去的那个地方轻轻地动一动你的手指头，你的脚指头所有轻轻地转动一下你的脖，在你最舒适的时候，顺着缓缓的睁开你的眼泪，谈下四周

慢慢的转向利益，别睁开你的刷眼，眨一眨你的眼睛，好适应一下光像再来向上伸展一下身体高举。你的双熟鼠币超过头部向上伸展，继续伸展全身运力的伸展，润裂的呼出所有的废弃

可是米兰小组就很简单，它不需要你自己长出第三只眼，你就是普通人两只眼睛，那你就拿两只眼睛看反正，但面镜后面还有你的同事，他的职责是在一个更宏观更全面的位置上帮助你把握平衡，就相当于你有了第三只眼

你就可超越你的身体，只要你觉得舒适，就尽量停留在这个纯粹存在的领域内，再次关注你的身体，你的呼吸和你的身体感觉睁开眼睛，以一种冥想的方式观察你周围的环境，几分钟

试着注意所有蓝色的东西，认真地找记下来之后请闭上你的眼睛，回想一下刚刚你所记下的所有绿色的东西，看看你可以说出来急，现在睁开你的眼睛，再看看你是不是漏掉了很多绿色的东西

从小慢慢聚集到你现在所做的事情上，你会感觉你的压力会减少很多，那么轻轻地睁开你的双眼，看一看周围的环境，一切都回到了当下好怎么样，是否感觉到腰是否感觉到压力小了

存在的领域内再次关注你的身体，你的呼吸和你的身体感觉睁开你的眼睛，以一种名下的方式观看你周围的环境几分钟，也就是说，不同心理上去给他们贴上标签，而继续感受你的内在身体能够进入这种无形的领域

每数一个数字，我希望你闭上眼睛，在两个数字之间睁开眼睛，就像这样，随后走到他的前方示范，你希望他造作的步骤数一闭上眼睛一秒钟睁开数二，再次闭上眼睛，再睁开说三再次闭上眼睛，再睁开重复这个步骤所三的时候假装

不仅对您身体过去的复合进行了清理进化，也完全的改变来叫做你的身体，适应当下全新的环境，可以慢慢地回到意思中心，轻轻的睁开眼睛，慢慢的绰绰你的双掌夫妇，你的脸颊可以让身体轻轻的动力多

你的运动手表会跟九阳豆浆机连接起来，九阳豆浆机会根据你的运动状况，身体指标和你选择合适的饮品，想象一下万物互联之后，你的日常生活，你刚睁开眼睛，运动手表就知道你行了咖啡机开始为你做咖啡

你就可超越你的身体，只要你觉得舒适，就尽量停留在这个纯粹存在的领域内，再次关注你的身体，你的呼吸和你的身体感觉睁开你的眼睛，以一种冥想的方式观看你周围的环境几分钟，也就是说，不从心理上去给他们贴上标签，而继续感受你的内在身体

我愿意谦卑的接受你的知识，老师是我们的智慧源泉，让我们在心里默默地跟老师讲老师，我愿意接受您的智慧和帮助，让我们再一次深呼吸呼气，请大家睁开双眼，将书本轻轻放下

听觉闭上眼睛，花些时间来倾听周围环境里的声音，让这些声音传入你的耳中，留意自己听到了哪些声音，依次倾听每一种声音在心中确认没有必要说出你听到了什么视觉，睁开双眼

我愿意谦卑的接受你的知识，老师是我们的智慧源泉，让我们在心里默默地跟老师讲老师，我愿意接受您的智慧和帮助，让我们再一次深呼吸呼气，请大家睁开双眼，将书本轻轻放下