睁开你的眼睛

真正的冥想练习永远不会结束它是你的生活，就像你的呼吸一样，他也并不会结束分析和评论，才有一种许可式的直接的暗示，让个体睁开眼睛，直接的暗示个体，即便从闭着眼睛到睁开眼睛的转变中，也能保持同样质量的觉知

每数一个数字，我希望你闭上眼睛，在两个数字之间睁开眼睛，就像这样，随后走到他的前方示范，你希望他造作的步骤数一闭上眼睛一秒钟睁开数二，再次闭上眼睛，再睁开说三再次闭上眼睛，再睁开重复这个步骤所三的时候假装

试着注意所有蓝色的东西，认真地找记下来之后请闭上你的眼睛，回想一下刚刚你所记下的所有绿色的东西，看看你可以说出来急，现在睁开你的眼睛，再看看你是不是漏掉了很多绿色的东西

慢慢的转向利益，别睁开你的刷眼，眨一眨你的眼睛，好适应一下光像再来向上伸展一下身体高举。你的双熟鼠币超过头部向上伸展，继续伸展全身运力的伸展，润裂的呼出所有的废弃

都是图像化的物理，学里面有很多是图像化的行星，轨道等，那么难点在于它虽然知识本身图像化的，但是你在大脑里面形成清晰的图像，这是要下功夫的。人家一遍的别人眼睛睁开，眼睛闭开眼，闭上眼睛睁开眼睛

慢慢的将头来到郑中，亲戚来低头，缓缓的睁开眼睛倾打双眼，让眼睛慢慢的使用室内的光线吸起来，抬头，双手臂向两侧展掌，心向下，手指尖无限的向远去伸出去，让你的双肩下沉

有没有这样的眼镜都没有睁开，还处于做梦状态，懵懵懂懂的迷迷，糊糊的手就一直在那摸摸摸啥摸手机就眼睛睁开的第一件事情，看看手机有时候是睁着一只眼睛，就另外一只眼睛实在睁不开，睁一只看一看有没有人找我

有没有这样的远近都没有睁开，还处于做梦状态，懵懵懂懂的迷迷，糊糊的手就一直在那摸摸摸啥摸手机就眼睛睁开的第一件事情，看看手机有时候是睁着一只眼睛就一另外一只眼睛实在睁不看，睁一只看一看有没有人找我

你就可超越你的身体，只要你觉得舒适，就尽量停留在这个纯粹存在的领域内，再次关注你的身体，你的呼吸和你的身体感觉睁开眼睛，以一种冥想的方式观察你周围的环境，几分钟

有没有这样的眼镜都没有睁开，还处于做梦状态，懵懵懂懂的迷迷，糊糊的手就一直在那摸摸摸啥摸手机就眼睛睁开的第一件事情，看看手机有时候是睁着一只眼睛，就另外一只眼睛实在睁不开，睁一只看一看有没有人找我

随着练习接近尾声，请不要睁开眼睛，把注意力带回到您的身体，轻轻的蠕动您的手指和脚趾，让注意力回到您的房间，慢慢的睁开眼睛，恭喜您，完成了我们二十一天冥想的第三点

你的闲话，你与搭档过去的交往经验，如果有的话，会对你现在造成什么影响，有关自我揭露的法则，轻轻地睁开眼睛开始告诉你的伙伴，你对上述分享的感受继续尽可能多的分享你想要讨论或是关心的话题，讨论闭上眼睛

苏小心懊恼着从床上爬了起来，睁开了眼睛，想下床，一下子就看见了坐在身边的洗澡，心边的洗澡把那个讲述感不要着急，注意他的动作，爬起来睁开眼睛，想下床停，一下子就看见了坐在身边的细少器

存在的领域内再次关注你的身体，你的呼吸和你的身体感觉睁开你的眼睛，以一种名下的方式观看你周围的环境几分钟，也就是说，不同心理上去给他们贴上标签，而继续感受你的内在身体能够进入这种无形的领域

投射戴帽子现在集中精神睁开眼睛看看坐在你对面的人，用你的照相机为他拍一张照片，温和地闭上眼睛，问问你自己眼前的这个人，让我想起了谁，他身上的哪些东西引起了你的熟悉感