只是情绪

文章摘录自心灵三部曲疗愈静心与开悟。作者李英杰处理情绪永远是第一位的人带着情绪看到的事实，自己以为的事实只是情绪事实做出的反应，也是带着情绪基于情绪事实之上的情绪反应

只是不同的情绪，背后代表的心理诉求不一样，儿童存在的情绪大人也一定存在，只是儿童的心智发育还不健全，他们没有经验和方去管理自己的情绪，这时候就需要家长发挥主观作用，精心护他孩子的各种小情绪

我淤血，每一种情绪的发生，正气发展，正气穿过，因为我知道情绪只是身体上的举手，本无好坏，越是抗拒越是强烈。就我觉得一点出现这样的情绪，伤害的只是自己，我唯一能做的就是允许

我们要先学习，把情绪和自己分开，这样当我们对待情绪的时候，我们的内在会更有力量更稳。我们会清晰地知道情绪不是我，他只是流经我的某种体验，同时我们的外在也会变得更包容，更接纳偶情绪

我允许每一种情绪的发生，任其发展人气穿过，因为我知道情绪只是身体上的角色，本无好坏，越是抗拒越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只是自己，我唯一能做的就是允许

我们常常把情绪划分为正面或者负面，只是代表情绪带给我们的感受，是舒服或者不舒服的负面情绪，会提醒孩子什么事情绪要改变这样子，他才会有机会去学习，去应对处理等方式，学者改变的想法，改变目前的状态

这样的情绪状态也只是众多情绪中的一种，作为具有多种变相形式的情绪状态，比较常见的有心境，积极应急，参照心境是一种比较微弱而较长时间持续存在的情绪，心境不是关于某一件事情的特定题

认知调节由于认知与情绪体验存在着密切联系，因此通过某种情绪体验引起某种认知，不通过某种认知激活某种情绪体验，都可以对情绪进行调节。如母子分离可能引发幼儿父亲情绪的产生，但只要让幼儿确信母亲只是暂时离开，就可以帮助幼儿克服这种情绪反应

那个时候慢慢的要减少一些情绪性，品种配置慢慢要减少一些情绪品种，每次因为要明白，就是券商也好，芯片也好，软件他们只是一个反弹，而不是走新的趋势性行情只是一个反弹

各种紧张焦虑，不安的情绪又出现了，这都没关系，你都只是不管他就好了，只是感觉呼吸的进出，你会发现随着你持续的感觉呼吸的进出，这些情绪会逐渐的消失，你整个人整个身体也会逐渐的松软下来，你要做的只是去感觉呼吸就好了

你能着在烦恼上是因为心量境界不够大，掉在烦恼里，因灼生的苦不接受的不是那个烦或者脑烦，只是情绪烦一样，就像我们泼香论讲的染心一样的，他只是个情绪正常的反应，就跟人吃了饭有能量

所谓接纳，意味着只是单纯的呆在当下的感觉中，情绪化，小孩儿缺乏接纳的能力，它只是无意识而自动化的压抑，或是表达接纳或者压力积压的能力来自学习关照情绪化，小孩儿关照他是如何面对情绪和能量的接纳和压抑的，不同在于在接纳的状态下

不如说是在压抑情绪，因为人无法让情绪不起起落落，只要持续出现令人想生气的念头，生气的情绪就会跟着冒出来，只是有人会把情绪发泄出来，有人则强自压抑或用理智说服自己不要生气

各种紧张焦虑，不安的情绪又出现了，这都没关系，你都只是不管他就好了，只是感觉呼吸的进出，你会发现随着你持续的感觉呼吸的进出，这些情绪会逐渐的消失，你整个人整个身体也会逐渐的松软下来，你要做的只是去感觉呼吸就好了

事实上，情绪并没有对错，我们常常把情绪划分成正面或者负面，只是代表情绪带给我们的感受是舒服或者不舒服的负面情绪会提醒孩子什么事情绪要改变，这样他才有机会去学习应对处理的方式，学着改变自己的想法，改变目前的状态