助眠脑波轻音乐

身体才会开始自我修复，我们的浮娇感，神经系统才会努力运作，给身体带来能量的补充，让脑波慢下来的方式有很多种。你喝个下午茶，或听听轻音乐，做个冥想或者瑜伽，这些都是让我们脑波

那么，怎么把我们的大脑调整到阿尔法脑波状态，那么第一种方法是听阿尔法脑波音乐前面也给大家讲到了听阿尔法脑波音乐可以让我们的大脑分别阿尔法脑波，又可以让我们的大脑处于阿尔法脑波状态

小米现象清水把小米积极干净，小米是一种公认的两类的谷物。同样，小米具有很高的营养价值，小米能够安神助眠，对于心烦不媚，心神不宁，适明动物的人适当的吃小米有很好的安神助眠

成年人在极度疲劳和昏睡获得麻坠的状态下，可以在大脑记录到第二台脑波，该意愿受挫意或者刚竖着的时候可在大脑记录到菲塔脑波，在清醒专注学习的时候，可以在大脑当进入到阿尔法脑波

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科学家们将大脑内的神经细胞活动时所产生的波动称之为脑波。用一句话来说，明脑波它是脑细胞活动的节奏，或者是脑细胞所产生的生物能源，可以通过不同的脑波频率判断一个人内在外的行为

两个半脑之间的电量以及我的大脑所产生的脑波频率，这让我有机会在一台显示器上适时观察我的脑波活动，真正了解我在记忆时的脑力活动，并受到巨大启发，发明了一些更加高级的记忆策略

这个信号能迅速触动脑波，激发记忆潜能，记忆力越集中，激发的大脑记忆潜能就越强大，既学习资料越轻松，速度就越快，当然学到的知识就越多，一旦注意力涣散或者无法集中，没有信号，能触动脑波的时候

韩国科学家科学院的脑信息处理研究室曾经对男女中学学生做了一项关相关的研究，他们在学生大脑的十六个部位连接脑波测量装置，通过聆听阿尔法脑波音乐学生的记忆力与原来有所提高

接下来再充分的专注呼吸之后，当感受到身心真的全方面沉静下来的时候，你的脑波这个时候也就相应的降到了阿尔法波段，这个阿尔法脑波状态下的你就已经是高我版本的你自己了

从脑波的视角来看，腹式呼吸是进入潜意识的一把密钥只有将脑波调频到阿尔法波或北特波人的大脑才能进入潜意识状态，而影像就储存在潜意识当中，抱定坚定的信念及宜山，相信奇迹才会发生，相信影像清晰

这几期节目中也提到了，只有行动就不断地进步，只有选择趋近系统，而不是逃避系统，能让你的左千娥叶更加活跃，左前额叶的脑波更加活跃，而左前额叶脑波活跃的结果就是你会产生源源不断的幸福感和心流体验

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