专注力

今天我们分享了如何对抗由于焦虑和生气导致的专注力不集中问题及如何进行自我激励，保持好的状态，急待不好的状态之下，如何调整状态方法，这些内容都需要大家不断的去实践

如果孩子不能在规定时间内完成计划，家长和孩子约定没完成计划，不能看电视，这样也有助于提高孩子的专注力，引导孩子张弛有度的规划时间，能让孩子在日常生活中学会集中注意力

我觉得影响专注力无非就那么两大方面，一旦方面使他的生理一大方面是他的心理生理原因，跟心理原因是不可忽略的两大主的原因，那么我们今天的讲将会从孩子的生理和心理帮助我们家长朋友

中国教育部于二零一二年颁布的关于幼儿专注力的调研数据显示，三到四岁专注于感兴趣的活动，十分钟四到五岁，专注于操作性的活动，十五分钟五到六岁，专注于安静的活动，十五到二十分钟

情境敏感性和专注力从左到右为每个维度的两端做出标注。情绪调整能力的两端分别是迅速恢复和缓慢，恢复生活态度的两端，分别是消极和积极，社交直觉的两端，分别是社交直觉迟钝

我们用行为训练的方式来练孩子的专注力好，我们以后的还有很多的课程会更进一步的讲解有哪些其他的训练方法来训练孩子，专注力交给家长，一个方法成长，我们刺激改变孩子的一生

总之，一句话就是你想学的更好，变得更强，提升你的专注力仅剩你的注意力而提升注意力，你也可以训练，或者说把自己的训练的过程学习的过程变得更自己，或者说你今天卖货了，赚钱了

数字训练方法还可以从数字三百至一倒着依次写下每一个数字写工整没有错误，时间在五分钟以内且没有写错，说明专注力非常高，这是倒着写，你也可以正着写都可以，这些都是训练我们专注力的

以兴趣培养孩子的专注力，父母对孩子的管教方式如果太严，孩子就会丧失信息，也无法集中于一件事情上，找出孩子的兴趣所在，并鼓励孩子多接触，这样就能增加孩子对一件事的注意力了

家长还可以通过舒尔特方格的数字训练，帮助孩子培养专注力，还可以做物品藏猫猫，让孩子寻找在固定位置的东西被放到附近后，让他们找到了送回原位置，这也是培养孩子的观察力和注意力

培养孩子的思考力，培养孩子的专注力，不是说把他送去哪个班，送去什么班来培养到那个班里才来培养的，而是生活当中，时时刻刻就在发生一些我们随时可以抓住的很宝贵的机会

感受到自己喜欢什么内容感受，说自己的专注力是什么样子，感受你的专注力，能集中多长时间，慢慢的去训练，它有点就可以到线，有线就可以形成一个面，慢慢，我们的注意力就会越来越棒

感受到自己喜欢什么内容感受，说自己的专注力是什么样子，感受你的专注力，能集中多长时间，慢慢的去训练，它有点就可以到线，有线就可以形成一个面，慢慢，我们的注意力就会越来越棒

感受到自己喜欢什么内容感受，说自己的专注力是什么样子，感受你的专注力，能集中多长时间，慢慢的去训练，它有点就可以到线，有线就可以形成一个面，慢慢，我们的注意力就会越来越棒

从短时间开始，比如刚开始一分钟拉长到五分钟十分钟做一件事情时，也可以把过程分为几段较短的时间，尽量在短时间内集中注意力，那要训练多久，专注力的培养不是一蹴而就的