专注音乐

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能让他注意外界比关注于音乐更厉害，他们咱以注意的方式，成功的冷漠专注在一件事上，那么这件事情就一定做，能做好专注在工作上，而不是只想到自己，你就会增加做事的需要率，减少自我感觉的敏锐程度

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感觉肚皮一点地贴向后腰，你做得很好，请你一边继续调整呼吸，同时再次集中你的意识，专注于音乐上，静静地聆听着音乐，感觉音乐进入你的耳朵，顺着耳道进入了你的身体，来到了各个器官，他们很健康

高音变化规律的音乐能够激发愉快愉悦的正面情绪，并可刺激听觉中枢，激发相关的脑区功能，从而提升整体的唤醒水平，使人的思维变得清晰活跃，创造力得以激发，专注力得以增强

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陌生人把笛子靠近嘴唇，专注的开始吹奏音乐流淌出来，声音清脆婉转，很奇怪。这种悲伤不见了，替代的是轻柔和舒缓如风吹个脸庞，如阳光敲打树叶，笛音啼兮，磨人的脸上浮现出难以置信的表情

当你专注地做这件事时，身体的一切不适都会变成背景音乐，而你对疾病和疼痛的抗衡以及疾病和痛苦对你的疯狂反扑都会化为你生命的激情，它会让你承受的所有痛苦都变成另一种诗意

你就像如果一个指挥家，一首音乐到位都没有变化，没有权力的跌宕起伏，你听起来肯定也是无聊的好的一个流动练习。其实老师更像是一个指挥家，带动你在节奏中到一个专注冥想的状态