骨盆保健瘦身法

闲暇时间坐一坐，由于骨盆周围的肌肉活动量少，容易紧绷，形成硬块儿。这个保健操中以前以后倾斜股陪可以活动周围的肌肉，非解硬块儿，让骨盆附近的肌肉放松，让气血更通畅

骨盆是全身运动结构的淑女，骨盆及其上下结构之间均存在着直接的刚性的力学关系上，下前后左右的肌肉等软组织更直接影响着骨盆的力学状态，故在疗骨盆悬疑综合征，不能不顾及骨盆上下筋骨结骨的力学状态

骨盆儿的歪斜和乔二郎腿和坐姿都有关系，因为骨盆儿出现了歪斜以后另外松弛的多了，骨盆的肌肉松弛多了，就发生在骨盆儿的盆底肌群，说骨盆，盆底肌拖着，体内的这个脏器也起着支撑上身的作用

他们没有很少有人去想，是你自己的认知的高度局限了你在授课中丰富性发展过程中的授课的体验，这个是巨大的一个问题，一个骨盆的问题，骨盆有人骨盆老说老我骨盆像个烙笔，就骨盆后倾特多

或枕横位先接这类骨盆常伴有中骨盆平面及骨盆出口，平面狭窄影响抬头在中骨盆平面向前旋转为适应骨盆形态而成为持续性枕后位或持续性枕横位。由于偏平骨盆前后径较小，骨盆各井线均小

这类骨盆常败有中骨盆平面及骨盆出口，平面狭窄影响抬头在中骨盆平面向前旋转为适应骨盆形态而形成持续性，整后位或持续性枕横位。由于扁平固盆前后径短，小，骨盆各径线均晓，而骨盆入口恒静最长

第二里大家要资料一下骨盆本身包括两部分，一个是大骨盆，一是小骨盆，大骨盆。咱们平常说的骨盆都说的小五盘，说的小粉临床啥要提到的骨盆就指小骨盆来说，大部分它是作为一个腹腔的下部腹腔的下部分，他没有明确的钱币就是腹钱币了

国产道也就是骨盆腔，而骨盆腔我们在学解剖生理的时候就说到了，将女性的骨盆分成三个假想平面对不对，三个平面是指的，骨盆的入口平面是中骨盆，平面还有骨盆的出口，平面这三个平面

一般来说，骨盆测量安排在运三十周左右，包括骨盆外测量和骨盆内测量骨盆外测量肠测量翘级渐进笛尺外镜做骨节节渐进施骨工角度，而骨盆内测量常测量绞尽做骨及渐进和做骨，切记宽度胎心监护是胎心胎动工缩土的简称

意思是我讲了齐跨球，骑跨商球部，骑跨球骨盆膜，骨盆骨折是磨布，是后吊道就是前吊道就前调到齐跨球。你记住齐跨商损伤球步齐，跨球前调到骨盆膜，骨盆骨折厚，尿道损伤是膜部不就行了

一般来说，骨盆测量安排在运三十周左右，包括骨盆外测量和骨盆内测量，骨棚外测量常测量，恰急监禁笛齿外镜做骨节节监禁十故宫角度，而骨盆内测量常测量对脚劲做股级监禁和做股切记宽度

听好了骨盆前倾，我用我的手来形容骨盆是一个三维的，你看外展外旋，双侧卡骨前倾，这是骨盆前倾，那当我们的骨盆前倾的时候，往往我们现在让地缘老师来行了，你看来做一个骨盆前倾

看看第四季盆底骨盆的底是长成什么样的，我们看看骨盆的底的解剖结构，骨盆底它是封闭骨盆出出口的软组织，有很多个肌肉和筋膜构成，就像我们看到的，这是从上到下看的一个骨盆的图面

那么骨盆类型异常，最长出的是这三种，我们能知道见到块齿蒸知道是哪个平面儿，异常是入口平面儿异常，它又叫做变平骨盆中骨盆平面和出口平面都小称为漏斗，骨盆形刺漏斗下边儿小，成为漏斗骨盆

扁平型它的这个骨盆比较特殊，它的横镜比前后镜要长出很多，对不对它的骨盆失去正常长的那种形态变得比较后窍，骨盆后翘变直变后翘。它的骨盆整个腔是比较浅的类人圆形，它的骨盆它的前部比较窄，而后边儿比较宽