别让失眠苦了你

我说到这儿的目的，还是让大家关注瑜伽的目的是身心的，这种心灵的修行，你更多的是关注你的心灵的动态，别让他过度自私，也别让他过度执着，也别让他过度喜悦，也别让他过度悲伤，他应该处于动态的平衡过程之中

当然了，这个地方还谈到了失眠的问题，心里边儿谈到了失眠题，里边儿谈到了失眠，今儿又谈到了失眠完了，在身里边儿还会谈到失眠，好多同事就讲了说老沙，你能不能赶紧告诉我，这失眠可咋办

不是力气千分就可以抵达彼岸，不是经历困苦就可以走进幸福，不是吃得苦中苦了就可以成为人上人，而且是痛苦失眠，幸福于向下痛苦。一辈子没幸福机会的人生并不是命运无关，无法把握的是欲生俱来，而是自己一时订单里的生命蓝图

根据失眠的时间长短可以分为以下类型一周以内称为短暂性失眠一周到一个月称为急性失眠，一个月到半年称为亚急性失眠超过半年称为慢性失眠短暂性失眠由于精神压力，环境因素导致一般可自行缓解

第一百三十一集这辈子就做你的红颜知己，说的是南唐后主李煜的黄保仪方间流行这样两句话别让你的男人有红颜知己，因为红着你就黄了，别让你的女人有蓝颜知己，因为拦着你就绿了

有些人为什么只是失眠一个晚上后面会变成失眠，很多的晚上，因为他害怕失眠，而因为害怕失眠会过分的去干预失眠，所以失眠很快就变成一种常态，一种失眠恐惧症，所以最好的方式就是放下他任期失眠

有些朋友会成为真正的朋友，有的朋友只是人一生当中让你成长的过客，只要珍惜你的，只要珍惜你该珍惜的朋友就好了，别让他变成一位，别让他变成一个过客，他才是自己最大的财富

一定要问病了，很多要问了你到底为什么以前有没有失眠，你最近几个月开始失眠，是什么，事情开始都问几下，病人讲出来你就可以找到重点了，而不是说看病人开个病人一分钟，你来失眠很好

你要是跟任何人打交道，你要想一切办法把自己跟变成开放式的，破壳式的，跟任何人打交道，就是别让自己孤芳自赏，也别让自己孤家寡人，更不让自己孤陋寡人，你更不能让自己总之那想一切办法跟任何人变成朋友

还有一个睡前一杯牛奶，你说你睡前要喝一杯牛奶才安神，这个是不安神的，我们讲失眠的原因很多种不是牛奶就能解决的。相反你的失眠如果是痰湿导致的话，你越喝牛奶，你的失眠就越严重

有些人为什么只是失眠一个晚上后面会变成失眠，很多的晚上，因为他害怕失眠，而因为害怕失眠会过分的去干预失眠，所以失眠很快就变成一种常态，而一种失眠恐惧症，所以最好的方式就是放下他

情志病从失眠开始，但是不是失眠，让你得的情志病，而是情志病，以失眠作为一个外在表现最早症状调整好失眠也就调整好了你的情志不合之秤，这大家晚闹明白，这是我们时节时节

情志病从失眠开始，但是不是失眠，让你得的情志病，而是情志病，以失眠作为一个外在表现最早症状调整好失眠也就调整好了你的情志不合之秤，这大家晚闹明白，这是我们时节时节

还有一个越是担心睡不着就越就睡不着这个如果厉害的话，当然是强迫我们叫做失眠强迫或者叫强迫性的失眠怎么解决，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解决，你可以挑战自己，让自己不睡

还有一个越是担心睡不着就越就睡不着这个如果厉害的话，当然是强迫我们叫做失眠强迫或者叫强迫性的失眠怎么解决，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解决，你可以挑战自己，让自己不睡