花样禽蛋菜

滋养五脏，滋养生命，而我们在通过生活当中的饮食五谷，杂粮，蔬菜，水果，禽蛋，这叫饮食的精微睡眠日出而作，日落而息，阴阳更迭来运化，再加上我们生活的运动，我们的情绪来进行操练

一些零散药品都装在十几名民工的担子里，担子上面放着蔬菜，粮食，柴草，禽蛋等，这些民工分散的跟在马车后面，马车和十几副担子已经顺利通过了城内的几个关卡，只剩下出城的最后一道关卡

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素食品无论是花样还是方便性都在日益翻新，选择越来越多，不含肉制品和奶制品的素食菜式也已经成为各家餐馆的常规菜式。科学家们也竞相发表论文，阐述关于素食主义和素食对健康的好处

第二，午餐和晚餐做到各个方面，搭配三餐，做到干稀搭配甜咸搭配粗细搭配，饭菜花样有变化，少重复第三，三车热三餐的热量分布合理，符合早餐，吃好午餐吃饱晚餐吃少的原则

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喝汁的基本原则一坚持杂喝，即只要能生吃的蔬菜和水果都能榨汁儿。喝汁里必须全身每天换着花样盒，不用刻意追求之方。喝蔬果汁可加些生甘果，即蔬菜，水果加泡发干果，铜榨汁儿以蔬菜为主，水果调味

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