骨盆带

首先，我们来了解一下怀孕和分娩后骨盆发生了什么样的变化。骨盆是由骨关节韧带紧密结合而成了骨盆的骨与骨之间，由骨盆前面的食物联合和后面的敌查关节，敌伪关节以及两个抵结结韧带抵挤韧带链接在孕期体内分泌的松弛素

骨盆前倾的人练习，我们可以骨盆后期的人是可以多练的，好呼气的时候对腿再慢慢的收回来，就把骨盆给带回来了。这个时候腿可以多向内收一点来连贯的动弹练习来吸气腿向下。你的骨盆的运动是用你的腿的位置来决定的，是由那些的腿带起来的来呼气收好

把骨盆向前带出去了，输了之后将随着一次呼气，腹部输了之，后来将我们的身体慢慢的向左对，在向左的时候一定要注意，不要把骨盆的推到右侧了，骨盆还是保证在我们刚才的这个中立的位置膝盖

骨盆是由骨关节韧带紧密结合而成的，骨盆的骨与骨之间由骨盆前面的持骨联合和后面的底下关节，底尾关节以及两队比节节，韧带以及韧带连接。孕期体内分泌的松弛素会是底卡关节和持股联合的软骨和韧带变得松弛柔软，低下关节和持股联合变宽

人类的直立行走直接依赖于身体的核心部位，骨盆，他的良好平衡，充满活力的骨盆会胃，整个身体带来舒适和愉悦，发现身体核心区域的奥秘，拥有充满活力和让人更加愉悦的信骨盆，因此需要张弛有度

也不能让骨盆满意，因为当人睡觉翻身的时候，身体会自然而然的矫正骨盆的位置，再就是喜欢睡软床，软肠可不能起到矫正骨盆的效果。过软的床垫儿会让腰背部陷在床里边，躯干呈呼形，脊椎周围，韧带和椎间

骨盆是全身运动结构的淑女，骨盆及其上下结构之间均存在着直接的刚性的力学关系上，下前后左右的肌肉等软组织更直接影响着骨盆的力学状态，故在疗骨盆悬疑综合征，不能不顾及骨盆上下筋骨结骨的力学状态

骨盆儿的歪斜和乔二郎腿和坐姿都有关系，因为骨盆儿出现了歪斜以后另外松弛的多了，骨盆的肌肉松弛多了，就发生在骨盆儿的盆底肌群，说骨盆，盆底肌拖着，体内的这个脏器也起着支撑上身的作用

他们没有很少有人去想，是你自己的认知的高度局限了你在授课中丰富性发展过程中的授课的体验，这个是巨大的一个问题，一个骨盆的问题，骨盆有人骨盆老说老我骨盆像个烙笔，就骨盆后倾特多

或枕横位先接这类骨盆常伴有中骨盆平面及骨盆出口，平面狭窄影响抬头在中骨盆平面向前旋转为适应骨盆形态而成为持续性枕后位或持续性枕横位。由于偏平骨盆前后径较小，骨盆各井线均小

这类骨盆常败有中骨盆平面及骨盆出口，平面狭窄影响抬头在中骨盆平面向前旋转为适应骨盆形态而形成持续性，整后位或持续性枕横位。由于扁平固盆前后径短，小，骨盆各径线均晓，而骨盆入口恒静最长

我们讲到了一块肌肉是腰方肌讲到了他的筋膜球，松茧手法在谷歌的前景当中讲到了卡腰机的一个拉伸表，拉伸动作附带着也要去松解后侧的书籍机就是第三部分骨盆力量的练习，整个力量的练习一定要保证骨盆的正位

下方的腿脚跟往远灯，感觉带着你的骨盆往下，你想上边的胳膊肘一压，把你的肋骨是往上拔了，而下边的脚往外一灯是把你的骨盆往下戴了，这个时候就会让你的下方的高方机得到疏感

第二里大家要资料一下骨盆本身包括两部分，一个是大骨盆，一是小骨盆，大骨盆。咱们平常说的骨盆都说的小五盘，说的小粉临床啥要提到的骨盆就指小骨盆来说，大部分它是作为一个腹腔的下部腹腔的下部分，他没有明确的钱币就是腹钱币了

你在练习的过程中，比如你从桥室下背部有力向上手臂，带动你的上背部用力中背部用力，那么你的胸前侧腹部前侧就会有伸展，腹部前侧胸前侧有伸展，会带动骨盆前侧伸展，你的骨盆就起来离地了