重塑自我的12个步骤

第二个部分作者则从实用主义出发，介绍了家庭治疗的重塑工具，包括改变生存姿态时需要遵守的原则，如何创造产生改变的环境和通过个性，重塑，家庭重塑，自我重塑的方式来转换生存姿态，做到这三点才能拥抱新的人生

丹尼尔丹尼特在直觉棒一书中，基于博弈论专家阿纳托尔拉波波特提出的拉波波特法则提出了一个应对批评的拉波波特法则主要分为四个步骤，一首先非常清楚生动，不偏不倚的重塑对方的观点

重塑是一种内在功夫，需要我们从内到外重新创造或开发自己，让我们在面对一切发生时，不会一开口，就是对过去的不满或者抗拒反应，也不会因为面对不喜欢或不想要的事物而改变，重塑自己并不是以外在环境来驱动重塑的过程

学习全新的知识，玩儿，全新的游戏重塑自己的生活，改变上学或上班的路线，你将会有新的感受和发现，帮助别人做一些公益性的事，你将会找回自我的价值，感受到生活中有比个人的忧愁

后者对一个人如何建构自己的身份认同具有影响力，重塑对话为人们提供了一个机会，让他们可以修改他们生活协会中的会员资格，被重构他们的身份认同提供了一个契机，没后归纳了其中有利于重塑的社会机制

你提高某些成员的级别，降低某些成员的级别，尊重某些成员大处，其他成员为某些声音在影响身份认同方面赋予更大的权利，取消其他声音在这些方面产生影响的资格，重塑对话不是被动的回忆过去，而是有目的的重塑一个人与生活中的重要人物的关系的历史，重塑一个人对当前的生活和对未来生活的投射的认识，找到一个人生活中可能需要重塑的重要人物的身份

你刚才提到了一个概念化的一个，我觉得是步骤化的一个范式，就是说我遇到了一个很难的曲子，我先把它按照我的步骤可能先练基本功，基本功达到了之后，我就开始练习，慢速的慢速的达到了一定水平，之后自然染速度就起来了

第一，要求他们进行自我陈述，既从自己的角度去重塑已经发生的事实，可以将他们叫到一个房价里面，要求他们以我开头做一段描述，一段承受在做我的承受时，如果觉得有必要，可以让他们把自己对事件的陈述写下来

萨提亚与家庭重塑技术给了人们一个机会，让他们以一种暴露出他们的信念，忽视，缺乏觉察以及物质的方式来看待他们自己和他们的家庭成员，家庭重塑技术同样也让人们体验到了其他人充满接纳和关怀的真实意图

第二步骤想想学习到了天空状态第三步骤设计，期待第四步骤老师会有十足的渴望，也是说要第五步骤受到了底下第六步骤分析机器人对手一些步骤，解除部分方式的第八步骤的成交学校是自然的，只要前面七个步骤作对学校是自然的掌握

这个过程把重点放在与主角目标有关的求生存应，对方式上更注重转化，而通常集中于主角赶到被卡住的一两个主要问题上。这个过程也强调自我的层次，请参考第三章所举个人的冰山模式及提增自我价值重塑的焦点在做出具体的主要改变

一切自然发生清晰的大脑极少存在拍照，从有想法有精力到拿出相机按下快门到放好相机可以分解为十八个步骤，烧水，九个步骤沉起，穿衣十六个步骤，用望远镜观察怀疑物，九个步骤，拉肚子五个步骤

换言之，一些习惯比其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，他们就是核心习惯，他们影响着人们的工作，家庭生活，娱乐消费和沟通方式等各个领域，最重要的习惯是根据自身变化驱动和重塑其他行为模式的习惯

感恩遇见雪冲老师喜悦老师医治了我的身体，教会了我重塑心灵，不断地鼓励我支持我，感恩身边的小伙伴，每天像家人一样的陪伴，我刚刚我们很有爱的集体，让我们一起一路同行爱自己

这一讲是我的加拿大留学心理讲座，加拿大留学读研申请编第八讲，加大研究生留学申请步骤与成绩计算方法申请加拿大大学读研申请人需要了解加拿大大学研究生申请步骤和成绩的计算方法