不曾改变的呼吸

要想开心付出，关心，要想开关，我想关怀我，不会计较付出了之后事如得道，因为我目如过太阳的万道景光，却不曾付出什么，我享受雨水的润泽，在洁净的空气里畅快的呼吸过，却不曾回报什么

要想开心付出关心，要想开怀我先关怀，我不会计较付出了之后是否得到，因为我沐浴过太阳的万道金光，却不曾付出什么，我享受雨水的润泽，在洁净的空气里，畅快的呼吸果却不曾回报什么

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当我和你一起穿过田野来河畔，我看到河流更美丽，坐在你身边看云，我看得更清楚，你不曾把我从自然中带走，你不曾改变自然对我的意义，你使自然离得我更近，因为你的存在，我看见它更美好

让身体慢慢的安静下来，现在感觉一下自己的呼吸吸气时，空气进入身体，呼吸时，空气离开，身体轻松的自然地去感受呼吸，不需要去改变呼吸的速度或节奏，也不是去思考或想象呼吸，就是直接去体验

正常呼吸平坦，伸展双臂和双腿双脚分开，重复空气从胸腔制服不交替的动作，并且不要改变正常的呼吸节奏。就像你可以在屏住呼吸的情况下做胸腔到腹部的交替动作，在不改变正常呼吸节奏的情况下

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