靜坐自然健康法

据了解，静坐虽好，但除了一些必要的方法之外，还有很多注意事项一静坐需要注意地点时令，不要在饭前饭后半个小时内静坐，也不要在当风的地方和冷气空调房中静坐开始，静坐之前要进行一些暖身的活动，让身体的血脉充分的畅通，冬季则需要保持

今天这期音频当中，我要教给你一个可能会更加有效的方法，它就是迷你静坐练习顾名思义，它是比长时间的静坐练习更短的静坐时刻。虽然时间较长的静坐练习，可以锻炼一种专注的觉察力，把你带入生活当中的各个面相

乐应千江永嘉大师郑道哥奖记长空法生讲述第十五讲不着劲，是真出家悠游静坐野生家趣迹安居时潇洒悠游静坐野，生姜悠悠，就是非常轻松自在，静坐没事，就看看山玩，玩水赏花

我认为，静坐能强化副交感神经系统，并同时降低交感神经系统作用，静坐时和静坐后会变得放松，而大多数静坐法都会代谢率显著降低，静坐到最深沉的地步时，各方面的生理反应和动物的休眠，冬眠或夏眠十分相似

无计可出最苦恼的时候，他都想起来唐老师交给他的静坐之法，每天晚上另辟一进士，静坐一个时辰，渐渐的清明重开，智慧重来，大局又重新有了，独定于早我曾国藩后不止一次的反思，司唐老师教他的静坐之法，简直是修身的诀窍

房事过后可不可以静坐乃是达可以，不过对初雪的人来讲不太适合，最好是房事过后休息好，精神足了，再来静坐十八，静坐以后是不是有注意房事南师答，现在我们学的是静坐，不是学房事

我在静坐提出相当多的实力，除了前面提过的班生医师从生理的角度探讨静坐带来的功能变化以及放松反应后，继的科学家更进一步研究静坐过程中脑部发生了什么事，除了脑电波的变化之外，也确认特定静坐方法，会活话或抑制脑的某个部位

只是对静坐的理论和方法搞不清楚，再加上下意识里有些神秘观念，引发精神思想，不纯净，自己造成幻境，这便叫走火入魔。向宋明理学家们大都讲究静坐，没有走火入魔过，因为他们静坐的钥匙正在养心，讲究的是思想纯净

我先简单地说静坐的好处，健作的好处，在佛法的立场来说是能得圣道，能够转凡成胜，能成为阿罗汉，难得无上菩提，或者说是能得神通。若是静坐能得到禅定，从产品之中在修习神通的方法

杨定一博士静坐的科学与心灵之旅认知与社会层面提问，我听说静坐也会影响待人处事，光靠静坐是怎么改变一个人的社会行为的，真正有效的静坐，必然也会影响到一个人的形式，作风与待人处事

其他研究也正式了，有些静坐方法将呼吸所率降至几乎中子，我觉得这一变化是与意识的改变，如准确意识经验，我超越经验息息相关的是，只要静坐着，愿意持续用工程，这些变化都是可以被证明出来的

有静坐有见，迟问前一，比如静坐有见，迟问先生答约大约无极虚举洗屎无喜举洗屎见诸生多物口解头见诸生多物口节儿口耳一同无异于德，呼叫之静坐，无意于等，故交织静坐，亦是窥见光景，故交织静坐

当然，对于已经有睡眠障碍的朋友来说，你是需要静坐观息法来辅助这个练习。毕竟静坐关系法是静卧关系法的基础，观息法的具体联系方式可以参见一下淡定式修炼出来的一书，睡不好许观息五分钟等于说睡一小时

关于静坐的知识，可以看我讲过的静坐修道与长生不老俊做的外形很多，你们初学做不一定要学七只做法，你们就在藤椅上这样坐着，两腿放正，两手放腿上面，这是如着的坐之叫做端容正作

然而，我还是要强调一点，快乐是亲自体验，倒不是透过知识可以取得的，因而静坐的研究最多只能描述一些静坐所带来的效果，并没办法从这些结果建立延伸正确的一条路言额早回快乐，比验个练习，包括静坐都还容易