中国传统医疗气功养生学

中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上，以哲学的气医原论和和阴阳五行学说等为指导，以精气神论，经络学说为其基础原理，并且融入引导气功，武术等各种身心炼养素为一体构成的传统养生体系

不仅如此，有关科学研究单位对很多中国传统的养生保健方法使用现代科学方法进行研究，例如对气功太极拳的作用机制进行多方面的研究，对抗衰老，药物和饮食等方面的研究也正在积极进行中

因此，健身气功的健身原理动作套路系列原则都是建立在中国传统医学传统哲学的基础上，长期洗练健身气功不仅可以强身健体，而且可以在练功过程中通过汲取中华民族优秀传统文化的精华，达到涵养道德，修身养性，陶冶情操的目的，健身气功和人际关系的改善

饮食严老的思维一体养生法严振。华教授在国医大师谈养生中这样说道我学习气功已经多年，方法是双膝盘坐或一坐腰脊不得弯曲，头略下垂，双手轻握下垂于小腹部，一手丹田调整呼吸

清代巩廷贤重视养生之道，在他的代表作寿世宝园中养生问题多有论述，在养生方法上提倡养内为主，万泉经与儿科与气功养生，其著作中有对静坐，打坐的叙说，提出打坐要以调息为入手方法，要思想，宁静，去除杂念

安神定气即内经所谓以田鱼为物，这些养生原则在传统养生法中均有所体现，如调设精神铸法中的少思寡欲，情志，调节，修易养生中的养性，甜琴气功导引中的一首调息入境四世养生中的舜四世而养物脏起居养生中的肾起居

植根于中国传统文化的健身气功运动，太极拳，八段锦易晶晶等练习健身的气功不仅能够灵活筋骨，专利身体的运动机能，而且能够凝神，减少焦虑或者是抑郁的情绪，缓解肌肉紧张

因此，养生的方法包括生活起居，养生，饮食，药膳，养生，精神，情志，养生运动，健身养生，药物养生，针灸，养生，按摩，养生，气功养生，文化娱乐养生以及英式养生，英地养生，英式养生，脏腑养生等等方面，切记千人，以访四时一时，而是针对养生者各自的不同体质类型

咨询电话四零零六幺七二五九九愿大家偏偏快乐养生健康长生本节目特约顾问，著名中医学家杨丽教授，国学导师，中医文化养生专家张其成教授，著名中医刮痧专家张秀琴教授，中国医学气功协会马许周副会长，卫生部健康教育首席专家

太极拳是中国传统文化中的瑰宝，他兼备文武之道，可谓我国特有的一门祭古，老有新鲜的科学，它的内涵非常丰富。正如人们讲的博大精深，它具有养生医疗价值，寄机护身价值和艺术享受价值，它将三大功能融为一体，这在中国的无数宝库中可谓独树一帜

中医气功学第二章古典理论第一节中医气功理论二脏腑经络学说第二部分经络学说与气功一些气功法依据经络理论而创如循环导气法就是依经络循行路线，以易领器依次运行，或只以异形，任其自然

第二个法则是和与叔叔中医养生注重养生者自身保养的主动性，而中医养生种类繁多，方法独特，不同的个体应该选择适合自己的养生之术。这就是和与叔叔具体向针刺，艾灸类服外用药物，气功导引，推拿，按摩，刮痧，俗疗，警域健身术等等

第二节中医运动养生的功效与特点，具有中华民族特色的中国传统运动养生，从产生至今已有两千多年的历史，其功效和特点简述如下一中医运动养生的功效一增强体质，预防疾病运动养生功法主要是运动和疏导

养生正在进行，听完之后，您是不是就会想到了，说是不是这个我们就要上夜班了，没关系了，人家牛津大学已经研究了，我们给大家要提醒一下，您就是要按照咱们中国传统文化当中的我们养生文化当中的来进行

且要减要异形冷迁撰著的修林要旨是一部内容丰富的气功与养生。保健专书详细论述了四时起居调射，四季确病延年，长生八段经引导法，因导引去病法等。书中多以歌诀形式介绍养生要点及具体方法