维生素全典

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老人这时候可多吃富含蛋白质的瘦肉，鱼类，蛋类，斗志品等维生素类来自新鲜蔬菜和水果，而中医有青色入干之说，清明养肝，首选绿叶蔬菜，其中清明食材最典型的就是能够养护肝脏的芹菜和香醇

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三点半左右吃饼肝喝水，五点晚饭九点左右，饿的话喝蛋白粉和维生素。现在吃的宝典有时候会感觉疼，有时候吃好饭两个小时也会疼不定时的疼，但是一般早晨不会疼，中午和晚上是不吃主食，问杨老师这种情况应该怎样调理

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