50把改变世界的椅子

椅子背面朝墙把毯子放到椅子里，进入到椅子里移动，臀部进入椅子，双手抓住椅背边缘，双腿登直，双脚触底触墙，抓住椅背的两侧，双脚用力抵墙后弯直至中背部处置乙座背部在乙座的前侧望前前侧圆弯曲

足够放松和安静的这样一个空间搬两把椅子，你坐在一把椅子上，感受那把椅子上面坐着，妈妈调整好位置，对着椅子上想象的妈妈，把自己所有的委屈，把自己的努力都说给妈妈，感受着妈妈的变化

你们把看你是用哪种方式练的，打在宫廷里觉得小腿特别酸的同学，那你就还是跪着来去做，找个椅子来找个椅子，要有靠背儿的扶着个椅子来所有人镜头前，大家现在赶紧找一个椅子，我们要跟着椅子来去做一波训练，跟着椅子来去做训练

各处的椅子不同，一种椅子，有一种气人的办法儿，他要统一椅子都得费许多时间，因此每拿过来一个地方儿，他先把这椅子都漆成白的，为了省得有污点儿不易看椅子，倒是都齐白了

空椅子技术本质就是一种角色扮演，通过让来访者坐在指定的椅子上交替扮演成功者和失败者扮演成功者时，就在一把椅子上以成功者的角色体验成功中与另一张椅子上的所谓失败者对话

当妈妈告诉他吃完早餐才可以玩儿时，他就作怪了，开始边吃早餐边翘椅子，妈妈看到他跳椅子，就用温和和坚定的语气提醒到事全，你的椅子翘起来了，我们不翘椅子，全是听到后把椅子腿放下来，但不到十秒又敲了起来

我们在舞台上表演，我跟北京大学说的非常清楚，这个九把椅子两个孩子站着，就孩子坐着九把椅子到了后台，九把椅子一把都没准没有，这是很突然的情况，一把都没有，我们要不然一个课堂的样子

唠叨的背后也是一种爱的体现，今天老师就要和大家一起去体会唠叨也是爱好，那首先我们来玩一个游戏的名字就叫做空椅子，我们来看一下前面的有两把椅子，一把是高椅子，一把是矮椅子

我不想说这些第二天我就冲到楼下买了二十把椅子给他弄上去，有一些套成双把椅子，我就不相信两把椅子，他们能坐垮那些晚上沈强的中心，里边有一个领导人给我们打电话来说坏了老师出事儿了

触碰椅子的边缘，非常轻的保持对手指的感觉的觉知，现在招握着椅子的边缘，注意着你正在抓握的部位，身体里的生理感觉把觉知带入到手指和手中，直接的感觉和椅子之间的接触。在抓握的部位，手指感到的压力带着觉知去探索手指和椅子之间的实际接触

在空间分类技巧中，有两把椅子在当事人从一把椅子移动到另外一把椅子上市治疗是常规的，让当事人在另外一把椅子上，从视觉和听觉上想象它的另一个对立面，因此很自然地将两种技巧的优势结合了起来

又或者你在家里，你发现客厅的椅子要是搬到卧室会更好，于是你就把客厅的椅子搬到了卧室，刻定椅子的位置就空了，但卧室的一个角落里就又有了，但你从你们家抢外看，这是不是还是那个房子

我们再做一次，两手抓着椅子前腿的纱面哭泣，两腿往后伤，两腿在头上和地面平行，把椅子拉进盆部，轻轻地伤上，抬起两腿湿血放开，扶着椅子的右手，用右手击撑腰的右边，用左手扶着腰的左边

当人坐在其上时，脊柱能够很好地契合以身曲线是椅子去适应人，而不是人去适应椅子腰部支撑好的椅子必须在第四及第五腰之处有适当的腰部支撑，腰椎的支撑厚度为五厘米，高度十至十八厘米。椅子把手有把手的椅子可以协助支撑上肢体部分的重量，减少之间盘的负担，把手的适当高度为前臂，平放时可以让肩膀放松的垂下回家不能太软，椅子的软硬程度也很重要

遇到这种情况，使用者应考虑更换椅子，给自己选择一把较硬的椅子，如继续使用原来的椅子，臀部应尽量往后移，让背部贴近一字靠背而不是全空，同时也可以考虑给自己要件加以靠店