爱我的人举起右手
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代词举起手臂重复刚刚同样的动作,我的口令是将右手臂向上举起来,并没有说身体的其他部位不能动,不要让自己僵硬,将右手臂举起,慢慢的从水平位置向上举过头顶,让举起手臂的力量是来自于你的躯干部位

动中觉察—站姿手臂画圈 增加肩膀的活动度
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反复数次一般将手掌平置于乳房部位,右手查左乳,左手茶,右乳,右手触摸左乳房外侧有五种块儿,右手触摸左乳房,下方有五种块儿,右手触摸左乳房内侧有五种块儿,右手触摸左乳房,上方有五种块儿取养过平,躺胃,肩部烧垫,高举起右上臂

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先将右手在前面徐徐向斜上方,曲弓举起至左肩之上,即用手掌搭于肩上,掌心是按于煎窝穴上,五指则在肩后,弓紧贴于胸胁前面,再将左手从前面向斜上方,徐徐鞠躬举起,左掌心按住右肩窝血

易筋经十二大劲后部练习法第9段
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那觉得我们左边同学长得很帅气,很压力的请举起你的左手来拍拍他的肩膀,告诉他你是最棒的来,再来看一下我们右边的同学,那觉得我们右边的同学长得很帅气,很亮丽的请举起你的右手来握住他的手

主持人训练
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那觉得左边那同学长得很帅气,很亮丽的请举起你的左手,看下来排拍他的肩膀,告诉他你是最棒的,来在看上门右边同学啦。觉得我们右边的同学长得比较性感,比较有事比较魅力的啦,请举起你的右手来

主持人训练
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呼气放下左手,现在来到最后的步骤,扣住手指或手掌功法,将右手放臀部后方,并向上固定举起,左手臂从上面固定,并用右手抓住左手,双手彼此相扣,松开手换方向,重复练习

瑜伽入门-祈祷式、上举祈祷式、牛面式(站立)
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我们有没有真的相信真的去做了,何必老师还拿出一只手来信大家,举起你的右手,敬大家别记忆的幼角,那请把你的右手放在你的下巴上,有几个放在下半下,为什么都不放在下巴上

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晚餐好来看一下左边同学好不好,觉得左边同学长得很帅气,很大力的请举起你的左手,拍拍他的肩膀,告诉他你是最放的来,再来看一下我为右边的同学来感觉我们有别同学长得比较性感,比较有魅力的请举起你的右手来

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