中华养生实用药膳

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药膳所谓药膳，就是将某些具有药用价值的食物经过特定的烹调方法制作而成的一类特别的食品药膳御医于实，即将药物作为佳肴，又将食物赋予药用，从而在享用美味的同时，又获得了医疗的效果

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在制作药膳中应当注意其中食物的性味与药物的性味紧密结合，使之保持它们自然的色香未行，将苦口之药变成可口之善，成为每位食品药膳的第三个特点，是具有完善的中医理论药膳的配置，以中医理论为基础

第二节中医运动养生的功效与特点，具有中华民族特色的中国传统运动养生，从产生至今已有两千多年的历史，其功效和特点简述如下一中医运动养生的功效一增强体质，预防疾病运动养生功法主要是运动和疏导

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因此，孙思邈倡导积极养生，认为治胃病主要从养生防病和疾病早治着眼，在被以及前进药方中才有一整套养生延年的方法措施很有实用价值，如提出用针刺预防中风围风一方睁耳前动脉及丰富肾凉，并创苏方酒

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宋金时期，著名医学家李东垣是卜土派的代表人物，他以人以脾为中元气为本的原则结合当时人们由于饮食不节起，居不时寒温失所导致的胃气匮乏的现状，创制了调理脾胃的代表方剂，补中益气汤，养生药膳验方板块

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还有一种更加危险的饮食情况，会给体质造成很大的影响，就是乱吃药膳。很多人把药膳不当回事，看人家吃他也吃人家吃药膳补气，他不需要补气也要吃，结果是把火气补上来了，或者是把脾胃给腻制住了

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