如何最好地自我表达

第二板块我们讲一些如何有效的表达，高效的表达让我们的家庭关系更和谐，让我们和朋友之间那关系更和谐，如何有效地去表达事实，如何有效地表达情绪，如何有效地陈述你的行为

一个人如何更好地自我成长，自我成就。十年来，我发现最好的通道就是热爱生命，热爱你所从事的工作和事业，热爱你的产品，热爱你所在的国家，城市，公司和团队，热爱你所遇到的每一个人

好像是你自己的世界，但是没有丧失最好像的特质，通过共情求寻者会感到自己被理解和接纳，这样有助于良好的咨询观关系和建立，同时也是咨询师在协助求询者进行自我表达，自我探索和自我了解

智商最好有几行，失去是席慕容的，恰好能帮你表达出你想表达，却又不知如何表达，或者是还不敢表达的话，只是如今似乎已经没有它可以抵达的远方。剑屏如面早已经取代了纸墨，跨越了万千山水笔和墨耳宾斯摩的年代已经一去

今天我们一起共读非暴力沟通的第三节，最好的沟通是倾听上一节，我们学习了如何用非暴力沟通的四要素观察感受，需要请求去正确的表达自己，那在沟通中，只需要我们会表达自己就可以了

我们每次录播前的内容的准备不仅是把内容准备好了，还要反复斟酌，如何去表达才能够让人们更容易明白，而且用最精炼的句子去表达，不仅是明白，最好是能够对人们有触动，能够产生行动

目前人们对精神分析治疗的需求越来越大，而获得的帮助可以说微乎其微，所以自我分析是最好的补救，因为这本书大部分内容都在讲，如何自我分析有哪些局限性以及自我分析的几种方式，所以定书名为自我分析

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确立与表达自我方面存在不足的表现形式，行为上不敢说，不不敢要求或麻烦别人，不管承认自己不知道不敢发表，不同意见，不知如何回应批评一件在表达自己时带有紧张或愤怒攻击性的情绪

如何恰当地表达自己，原谅自己，没有给他人创造，真正了解自己的途径，练习量，己信，写一封寻求自我的宽恕信，原谅曾对自己强加伤害，原谅曾像父母或施虐者那样虐待，忽视自己的身体

首先，我们可以表达自己的想法，同时不要强求对方的回应，说了就放下，平静而清晰地告诉对方，你想要什么你的感受，如何在过程当中享受自我表达所带来的快乐，而不是期望对方真的会听进去你的话，或者能做出相应的改变

如果我们想共同解决问题，最好双方都知道如何表达自己的观点，对对方提出询问，有意的表达与询问，旨在创造顺畅的对话，让每个人相互理解，相互尊重，这就像是一场没有胜负的博弈