末世的最后一口呼吸

二抬中午在抬起，中午时怎样深吸一口气保持住力量，此时腰部呼部的感觉和胸部联合式呼吸，使吸气最后一刻的感觉相近棒，打信不张大嘴的打信，近期最后一个的感觉和相互联合，是呼吸气最后一样的感觉

儿童对每件事给予注意时，不是装新的，是走神儿的，或者用同一个词造不同的句子呼吸我困难的呼吸，我轻快的呼吸我快速的呼吸，我慢慢的呼吸，我又呼吸了我呼吸空气，这个快速的人呼吸了最后一口气

儿童对母亲是给予注意时，不是专心的，就是走神的，会用一个句子或者同一个词造不同的句子呼吸我困难的呼吸。我轻快的呼吸我快速的呼吸，我慢慢的呼吸，我又呼吸了我呼吸空气，这个快死的人呼吸了最后一口气

每一口呼吸都是独特的，带来独特的身体感觉只是去贴近每一口呼吸的节奏，觉察这一口呼吸的感觉，只需要让每个呼吸按自己的节奏发声即可。将注意力专注于呼吸，用每一口呼吸把自己锚定在此时，此刻有时分心会持续一小会儿，有时分心会持续更长的时间

拿回到呼吸上就好，可能你也会留意到吸气和呼气之间短暂的暂停，只是知道就好，继续带着温柔的觉察力去关注，呼吸上一口呼吸已经过去了，下一口还没有来，我们需要做的只是留意当下深一口呼吸

具体的个体性的个人身份，当身体心智组织体呼吸他的最后一口气，这被关押囚禁在内的普遍意识觉知就被释放了，转为非个体性与个人无关的普遍意识，觉知这非个体性的普遍意识

不一定用指头按鼻子练气，当然练气的时候，胃是要空一点的，平常练气停息，小腹一定是内收，慢慢一口气的数心念要跟呼吸配合，最后到达了不忽不息，全身的毛孔自然跟宇宙的光明配合在呼吸了

调整坐姿，搓热双手将其何时举向天际，脊柱放松挺直，先进行几次俯视呼吸，鼻子吸气，嘴巴，呼气，吸气的时候腹部鼓起吸气，呼气的时候腹部收紧很好，持续做几次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴，呼气，尽可能的土白，所有身体中储存的气体在吐出最后一口气时再缩缩一次腹部

你们平常打坐不一定用指头按鼻子练气，当然练气的时候，胃是要空一点的，平常练气停息，小腹一定是内收，慢慢一口气的数心念跟呼吸配合，最后到达了不呼不吸，全身的毛孔自然跟宇宙的光明配合在呼吸了

在大口呼吸的时候才会意识到呼吸喜欢游泳的统治可能对呼吸的体会更加强烈。但是很少有游泳队员意识到，当他从水里伸出头来张口呼吸的时候，那其实是从时间中尽了一口生存的理由

我们在道家里面有一百三十多种或是一个模式，或者说呼吸的方法呼吸，我们是每每时每刻都在呼吸，就只要没有活习了，这个生命是在一口气就没有这口气，我们生命可能就结束了

做几次深呼吸，用心的去感觉每一次的呼吸，聆听你的心跳，感受你身体。此时此刻的放松透过每次的呼吸让你的意识变得越来越清明，再一次深吸一口气放松的吐气，你感觉到呼吸带进来的能量有一股清新的，甜甜的味道

让嘴角露出一丝的微笑，放松一下脖子和肩膀，先来做几次深呼吸，找到呼吸的感觉，深深地吸一口气，感受身体在膨胀，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受身体在回缩，会到自然的呼吸节奏

让嘴角露出一丝的微笑，放松一下脖子和肩膀，先来做几次深呼吸，找到呼吸的感觉，深深地吸一口气，感受身体在膨胀，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受身体在回缩，会到自然的呼吸节奏

变长这时候你选着把注意力往后退，本来每一口呼吸你都知道，而你现在选择每一个呼吸都不去管它，也就好像你本来踏在呼吸上跟着呼吸的波浪一进一出，现在你轻松选择不去管他