4週縮小腹

金色子暗甲有血块兼小腹冷痛者，多属寒凝血瘀痛，惊之正值惊奇或行经前后出现周期性小腹疼痛或痛影腰底，甚至剧痛难忍的症状为气滞或血瘀，金钱或惊奇，小腹胀痛或刺痛寒凝或延续小腹冷痛得温痛

呼气时觉察小腹的收缩，你也可以把一只手放在小腹体会几次呼吸。留意吸气时，腹壁轻轻地将手顶起呼气时，腹壁微微的带动手回收几次，呼吸以后将手放回原位，不需要以任何形式去控制呼吸，只是让呼吸自然的发生，体会整个吸气的过程

第三节提肛拍底一般在排便时做提肛拍底更好，采用逆腹式呼吸，吸气时意念上提肛门周围肌肉，同时小腹部慢慢向内凹陷，呼气时意念松弛，肛门周围肌肉，同时小腹部慢慢向外鼓起

平坦小腹秘诀一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是他又是让身材变形的第一号凶手想要成为美女中的美女，小腹就自然一丁点赘肉都没有才可以

呼气，小腹放松吸气，提缸收前音，收小腹慢慢的抒情，闭气把小腹慢慢的往外放放，大呼气，小腹慢慢的放松，恢复的常态，吸气提缸，收签音，收小腹慢慢的往里收收紧地气，把小腹慢慢的往外放放，大刚不要下放，广大好哭泣

少府是指的小腹部的两侧，一般说小腹是指着小腹部，包括中间和两侧少腹，是说小腹部的两侧肝经是形两侧第九种疼痛，下边是说痛饮阴骨的问题，疼痛引小它腿内侧疼痛，那看来是腹痛

随着吸气呼气而发生的身体感觉变化，看看能否专注于觉察小腹的感觉，体会吸气时小腹的轻微拉伸感以及呼气时小腹的温和放松感贴近，伴随着整个吸气和整个呼气过程的小腹部的感觉变化

肝脉摸着比较大的话，是里面长了肿瘤，或者有脓肝，大肾者，肝火盛，木火交织，故为内庸，里面长东西了，血热不藏，故为偶虐还是热若其微，大儿为甘碧为阴，缩为可以小腹街活在阴分这个肝病

在播音发生时，我们采用胸腹联合式呼吸法，吸气时打开呼吸通道，两类向外扩张气息自然从口鼻进入呼气时，两类隔机逐渐收缩，小腹宝石一定的紧张度，指隔机和两类恢复自然状态

帮助缓解情绪。日常使用方法调节生理周期，晚上睡觉前将椰子油五滴通往小腹，将温柔护服翻滚珠滚半圈，小腹轻柔至吸收，至少连续始如三周，同时也是很好地提香剂，日常保养隔天可以使用搭配视力复方，早上使用会效果更好

声音锻炼的第一步是练气，俗话说练声先练气，信息是人发生的，动力是发生的基础气不足，声音若是无力，用气过猛又会损伤声带练声要先学会用气先来练习，怎么呼吸，气深呼吸，小腹收缩

不要有丝毫间隙，而且要用力的伸直，不可以弯曲腰部和臀部连成一体，从臀部开始用力将腰部挺直，缩紧小腹手部左脚在前时，右手也在前，两手垂放在臀部的两侧，手肘微弯，微微的离开腹侧，肩部从腰部开始

随着吸气呼气而发生的身体感觉变化，看看能否专注于觉察小腹的感觉，体会吸气时小腹的轻微拉伸感以及呼气时小腹的温和放松感贴近，伴随着整个吸气和整个呼气过程的小腹部的感觉变化，也可以去体会吸气与呼气之间的短暂的停顿

此方位有弯曲的大六马桶，路旁有垃圾堆等侧疾病落在乾宫，跟剑受伤，落在坎宫，便秘阴部不解怒，在艮宫长梗，祖肠癌，脾脏病变，三角鸡弦萎缩，怒在离宫，脑梗阻落在坤宫小腹白斑

有许多学习静坐的人，在静坐的过程中，契机发生了变化时，心念的注意力往往会被感觉的境界牵制，尤其到达脑部的时候，感觉的注意力更为强烈，因此而促使小腹收紧横隔膜上缩