你了解自己的身体吗

据春山茂雄研究，人体内吗啡的分泌和马斯洛需要层次的金字塔理论惊人吻合，吃饭能带来愉悦人在生理基础上是快快乐的。在实现安全爱和尊严的需要的过程中，伴随着更大量内吗啡的分泌，让你感知自己的幸福

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读完了这本书以后，我会觉得一定要爱惜自己的身体，你了解了身体的每一个部分，不管是毛发，皮肤，内脏，骨骼，肌肉，只要了解一些，你就更有利于你善待他。你对他稍微好一点儿，让他能够陪伴你多一点时间不好

人呐得，学会自己去观察自己的身体，而不是听人家告诉你的身体是个什么样子，你自己的身体不比他们了解，就像是吃饭一样，我们吃一口菜，这口菜动不动好吃，我们自己都能品味的

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我们真的是要跟身体有一些好好的沟通，有一些好好的内在对话，那只有我们充分了解了自己的身体，了解了身体的需要。我们才能说，我们是充分尊重了我们身体自由的节律，而身体也才会有机会回报给我们健康的状态

焦虑和等负面感觉而使得身体长期主义无把放松的状态所造成的，你的情绪不影响你每一个细胞，心智和身体心理层次和生理层次是互相影响的。你的身体，你申请你的世界，你的体内有一整个世界，想要了解对自己的身体拥有的力量

因此，听好了先生们身体必须高度敏感，不拥肿，不诚意于饮食性爱，以及所有让身体粗糙迟钝着重的事情。你必须要了解这些，仅仅看到那个事实，就能让你减少饮食，使身体发挥出他自己的智慧

每天给自己一点时间去感受身体，一旦有了解，就要使自己意识到其中的关联，要逐渐的扩展你的感受，直到有一天与自己的身体可以进行不同的沟通，同时注意一些细节，比如饭菜是做好吃是否对你有益，有些食物会加重你的负担，哪些使你保持轻松

许多人立刻想到的是，孩子开始对自己的身体好奇了，我看你的身体，你看我的身体，医生看病的游戏是孩子了解自己身体的一种途径，而大人们却感觉很难掌控这类生理知识，游戏的尺度其实不必如临大敌

不能因为说我营养学了好多好几年啦。也有一些这些人还会觉得我对身体人了解，我对自己的身体状况也很了解，我就没必要去发那个钱啦。但是因为现在整个社会整个地球的环境的变化

好莱坞女星卡梅隆迪亚次写道我所拥有的一切都离不开我对自己身体的了解，接受现在的自己学会欣赏自己的身体，你所拥有的这副躯体能够带你步入人生家境，你一定要学会在你这副独一无二的身体中好好的生活，营养也好，健身也好，情绪管理也好

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