泡脚搓足

我们每天晚上睡觉前先泡泡脚，泡完脚之后坐在沙发上或者床上，用左手的劳宫穴去搓右脚的涌泉穴，或者用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，一直把脚心搓热，这样就非常有助于促进睡眠

还招不少罪，有了右三软膏，每天晚上睡觉前用热水泡脚泡完后用小刀儿把灰质假面儿刮干净，整只脚搓上右三软膏，一直搓到小腿肚儿搓红搓热会让你有意想不到的效果，不但治疗灰指甲，还能让你双脚舒服，晚上能睡上一个好觉砍头窗

在中国，很早就有睡前泡脚的习俗，如大文人苏东坡说的很形象，主人劝我洗足棉到床不复闻，中鼓民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如睡前热水泡脚胜似常吃补药，强调了泡脚的保健作用

另外，泡脚的时间不宜过长，泡脚时间过长，下肢的温度过高，加上重力影响，反而会使得血液不断下行的双腿使得大脑供血不足，泡脚时间长，可能会有头晕的表现，泡脚可不要顾着玩手机而错过了时间

疏通足三阴经是用一侧脚掌的外侧搓动另一侧腿的三条足阳经，按照脚掌外侧能触及的大腿外侧，制足外怀的方向与搓动三条阴经的方法相同，每条精搓十次，一侧腿上的三条筋共搓三十次，再换换搓另一侧腿

圆穴以致按压大脚指后方偏外侧足背的太冲穴还是有助于降低血压，并且如果是感冒发热病引起的头痛，用热水泡脚，还有助于退热泡脚方法要得当。我们说热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外置法。这泡脚不同于一般的洗脚，必须要把脚泡到一定的程度，达到有一定的刺激量，才能发挥作用

两个大脚趾和二脚趾的下边儿，大腿下边那是颈椎病的问题，颈椎病引起的，经常搓脖子完了，那个泡脚错，不过你修脚也修不好，你修完脚垫还能冒出来，我告诉你还除了，因为你颈椎病没好

两个大脚趾和二脚趾的下边儿，大腿下边那是颈椎病的问题，颈椎病引起的，经常搓脖子完了，那个泡脚错驳，你修脚也修不好，你修完脚垫还能冒出来，我告诉你还除了，因为你颈椎病没好

中药泡脚并非神人，是宜睡前热血泡脚是中国传统的卫生保健方法，既解除疲劳，又利于睡眠，同时可以改善局部血液循环，促进代谢强身健体，在足浴水中加入中药，更曾利用皮肤对中药的吸收和药物

最适合冬天用的泡脚粉，手脚冰凉冻疮，老寒腿骨刺关节炎，脚后跟儿开裂都来泡一泡。泡脚是老百姓人人用得起的，不要春天泡脚，生发干气，夏天泡脚去食，秋天泡脚润肺，冬天泡脚暖肾

怕泡脚上火的人，我告诉你，泡脚可以治上火，只需要在泡脚嘴里加上一烧盐，你就算不加盐也治上火，因为泡脚暖的是下焦，上焦有火下焦寒，红花泡脚，它叫下火，它不叫上火，他暖的是脚寒凉的红花，生姜上火的加烧盐

我们国庆节后谈节假日综合征的时候说过泡脚水的深度的标准是应该小腿膝盖外侧的足三里嘴最好泡脚水要保持一定温度，要不断蓄水炮制背部微微发汗为止，每晚坚持用这种方式泡脚一周左右，睡眠就会越来越好

可以配合白盏钱灰汤，气血不足的人配合气血汤，气虚乏力的，再加上人身高容易上火的可以和小小火，我们在服用自立方的同时，晚上一定要泡脚，而且泡脚可以用温胆汤泡脚，促进气血的用心。湖南汤的方剂给大家也发上来了，大家可以去抓药泡酒

那大家说泡脚怎么泡，我可以告诉大家泡脚是有方法的，不是说你拿一盆儿热水就能泡脚的泡脚怎么泡，大家接好了，最好选择一个木头，或者说高一点的桶能够泡到你的脚踝以上，在你小腿肚子部位

醋也是可以拿来泡脚的，醋泡脚可以提高我们的睡眠质量，在泡脚的温水当中加入几勺这个白醋，用醋泡脚的话，它不仅可以滋润你的皮肤，还可以消除你的疲劳，缓解压力，治疗失眠