防身术

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饮食上要遵循三个防止和三个增加的原则，即防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低，增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入

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学和严嵩交往频密徐阶和严嵩闲谈。说到朝中大臣反对严嵩的人时，严嵩恨地对徐阶说我为朝廷尽力为皇上分忧，不想那帮小人不识大体，背地里还说三道四太可恶了，我想重重地惩罚他们