抗心血管疾病的功能性食物

降血压食物最后一个洋葱。近代研究发现，洋葱含的硫化物内黄，铜等多种化学成分，具有消炎，抗菌，防癌，抗癌，利尿止泻及降血压，降血脂，降胆固醇，降血压，抗血小板凝结，防止心血管疾病抗炎

下表中列出的疾病可能是抗氧化物质缺乏的表现，可能由抗氧化剂缺乏引起的疾病，如早老性痴呆症，视网膜功能退化癌症，麻疹，心血管疾病，精神疾病，白内障，牙粥，牙齿疾病，糖尿病，呼吸道感染，高血压类，风湿性关节炎不遇

关于不合理膳食慢性疾病的发生与膳食的方式以及膳食的结构有着密切的关系，主要表现为食物中脂肪摄入过多，尤其是饱和脂肪酸以及反式脂肪酸摄入过多，这与心血管疾病以及多种恶性肿瘤密切相关

多脑卵巢综合征等疾病的人群，心血管疾病和糖尿病相互诱发，相互促进，患上了一个疾病，另一个疾病的患病风险也会增大。多囊卵巢综合症患者可能存在胰岛素抵抗，高胰岛素血症以及肥胖等情况，容易发展为糖尿病

促炎细胞因子会变少，减少身体的炎症疫苗接种的反应会比比较好，运动后身体会产生更多的抗氧化酶，对抗自由基，增强抗氧化能力，氧化压力会破坏细胞因子衰老和种种老化疾病都和氧化压力有关，如心血管疾病

食物中的碳水化合物分成两类人可以吸收利用的有效碳水化合物，如单糖，双糖，多糖以及人不能消化的无效碳水化合物，如纤维，心血管疾病，心脏和血管，动脉，静脉和毛细血管方面的疾病左旋右减

因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需求，平衡膳食模式能量最大的程度的满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括高血压，心血管疾病等多种疾病的发病风险

我们上一集和大家说的保健功效当中的抗氧化，抗衰老以及抗癌和增强免疫功能。我们这节和大家说说操戒血脂，血糖，血压以及预防心血管疾病方面的保健功效，再加上抗辐射和抑制有害微生物等等，这方面具体的内容我们先说说

当你听到脂肪两个字，你会想到什么水桶腰，大向腿，心血管疾病，糖尿病，相信很多人对知法是前身抗拒的，因为他不仅和疾病亲如一家，还会让我们变胖，难道脂肪就真立无是处了

更具体地说，我们知道了全身性发炎，直接造成胰岛素抵抗和糖尿病，心血管儿疾病，中风高血压，高胆固醇，高甘油三脂，慢性炎症，肠躁症，气喘，还有骨骼和关节疾病，骨质疏松，关节炎，还有神经疾病，阿兹海默症

一左右还有控制逼住维生素和现实行为服务为主的膳食模式，不仅可以听充足的能量保障，探索化物供给能量，达到膳食中一半以上，还能够减少动物性食物和脂肪摄入，降低心血管疾病和糖尿病慢性疾病的发病风险

不合理的膳食慢性病的发生与膳食方式和膳食结构有密切关系，主要表现为一、食物中脂肪摄入过多，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多，与心血管疾病和多种恶性肿瘤密切相关

神经精神，心血管疾病，包括咱们刚才特别谈什么买增大的假性病，买压大消化系统食欲抗尽西边范老大还销售运动系统，都县的那周期性麻痹主要并贬利，基于下肢有低加血症，另外还有慢性的加甲亢性疾病

预防子宫疾病要少吃高脂肪食物和刺激性食物，平时多摄入一些抗癌防癌的食物，同时要养成健康的饮食习惯，食物多样化，各种食物综合搭配，吃饭要定时定量，不能因为情绪不好就暴饮暴食，或者干脆不吃饭

接下来，我们看的是食物健康效应的人群研究与超加工食品对食物好坏的评价结论还可以直接来源于人群调查研究世界范围内有大量研究证据表明，吃全麦粉，糙米，燕麦等全谷物可以降低糖尿病，肥胖，心血管疾病和结肠癌的发生风险，增加蔬菜和水果的摄入量，可以降低心血管疾病的发病及死亡风险