老年健康长寿之道

今天我们继续学习由中国妇女出版社出版的中老年健康养生必读编著刘青。今天我们学习的内容是学会减压健康长寿，社会的发展给我们带来了不小的压力，当然也包括中老年人有的中老年人退休武士

我们老人健康长寿，就在你的生活当中，就在你们的生活细节当中，我们老年朋友的健康长寿，这个命题内涵很丰富，有观念，有知识，有方法就希望我们老年朋友去了解，去认识，去学习，去行动

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在美好，人生似乎在重新开始关注老年健康保健，关注老年人营养补充，减慢衰老，助力疾病康复不仅追求健康长寿，更要追求活力长寿的社会价值，直接营养天年的夕阳红健康需求，保持激励体力，维护免疫机能，唯物胃肠健康，维持关节骨骼健康，维持心血管健康，延缓记忆遗失，延缓衰老，支持疾病康复

董志后养生要点提示男冷痒，女热养，男养肾女养肝。冬季是健康储藏的最好季节，冬季避藏万物休整，神志深藏于内人。在这时，只要顺应这一时令，遵循冬藏养生之道，做到多储蓄，少透支就能健康长寿

耗尽一认识祝总乡作者自述三一二经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，他引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，重新找回失气的健康

寻求生活的真谛，追求知识，陶冶情操，促进身心，全面健康，发展理想和信念，又是老年人的延长，生命活力的曾受忌不为老，是健康长寿的精神支柱产生不为老精神的重要思想基础，就是晚年的思想和追求

要想健康长寿，生命既有质量，也有数量。首先是要通晓自然天地阴阳的变化规律，根据个人的身体条件，客观条件，选择适宜的集中养生方法和措施，身体力行，赤之以恒的践行养生之道

今年元旦，我潜心末期，祝他早日康复，参加我今年总备的聚会，没有参加聚会的老友还有几位，我都一想到我在这里也为他们健康长寿，启助我想到的不只有老年朋友，年轻的朋友，包括我的第一代，第二代第三代的学生

长者的健康长寿是社会进步的体现，长者可遵循中华医道，通过开发自己生命，健康宝藏，提升延年益寿的养生之道，拥有健康长寿的圆满晚年，老有所乐长者即乐于居家行善更乐于严厉奉上

在今天明天节目的时间当中，我们来和大家说的话题是六大症状不可大意，身体安康，预防比治疗更重要，人人都希望健康长寿，但是人到老年常常会受到各种不是症状的困扰，我国老年人的不适症状除了慢性疼痛

由下上升大家打坐也是健康长寿之道，一打坐就宁静就休息了，生命都是自己用的太多，太快把生命用完了多休息，总慢点儿死，打坐的效果就是这个道理，打坐的时候身上气动起来了，你不要跟他晃动，是你下意识在跟他动

长者的健康长寿是社会进步的体现，长者可遵循中华医道，通过开发自己生命，健康宝藏，提升延年益寿的养生之道，拥有健康长寿的圆满晚年，老有所乐长者即乐于居家行善，更乐于引领风尚天下之事

六十岁之前，我们可以不关心我们自己的身体儿人，六十岁之后一定要重视自我的健康，因为六十岁以甲子六十岁，一甲子，中寿八十，上寿一百二十岁也叫天年人的健康长寿。从我们步入老年那天开始，你就是一部老汽车啦。原来是两年一减，现在得一年减两回了

今天我们继续分享的内容依然是中老年人修身养性之道，谈一谈心平气和安心养神理顺气更舒畅，不如中老年之后，人的情绪经常会出现波动，吃饭没胃口，睡觉一失眠，还经常唠叨