月子妈妈营养餐

无法做到科学营养月子餐，而月子会所有专业的营养师仔细分析妈妈的体质后，会量身定制专属的月子餐，营养均衡，荤素搭配三正餐两府餐不重样，心急主厨亲自料理，宝妈吃得有味道，身材恢复好，宝宝来水充足，长得白白胖胖

李宁今天这节课我们来讲一讲月子里怎么吃可以让你的奶水更足，身材恢复快。很多妈妈回忆他们的月子餐印象中大多是各种大补汤，喝的都有点儿恶心了。欣喜妈妈回忆说她的月子除了睡觉喂孩子，好像就是不停地喝汤。婆婆说多喝猪蹄汤下奶

可将之熬成小米粥，不宜煮得太稀，也不可完全以小米作为月子里的主食，不然会营养不均衡等。产后新妈妈的肠胃功能恢复后，可以将小米搭配其他谷类食用，做到粗细搭配，更加营养鸡蛋

月子餐的制作原则十五合理搭配不同食物所含的营养成分，种类及数量，不同食物做到肝和息昏和素出和系搭配，做到优化菜式，以增进食欲，健脾，养胃能量和营养素之间取长不断

总的来说，喜妈妈在坐月子中的饮食应该营养均衡，结构合理，食物品种多样化，注意荤素搭配，粗细搭配进食的品种越丰富，营养越均衡全面，尤其要吃含蛋白质钙，铁比较丰富的食物

具体包括孕前膳食的搭配，孕前体制的调理，孕中情绪疏导，孕中健康知识，宣教残露期，月子护理，残露期，月子上户服务，产康知识，宣教残露期，九种体质，月子餐搭配月子餐配送上户，因而游泳，小儿推拿和项目期权的产后康复项目

宝贝们，你们在外面好辛苦，我把晚餐给你们做的很好，你们回来吃是不是爸爸妈妈，你们很少听到爸爸妈妈说来宝宝们，我给你们做一个丰盛的营养早餐，都是告诉我们来给我们做一个丰盛的什么营养晚餐

现代哺乳母亲坐月子，除了可以在家请婆婆妈妈或亲友为自己料离生活及照顾新生儿以外，也可以在由社会提供的月子中心坐月子或者请专业的月子护理人员上门服务，不再单纯地依靠家人的协助，究竟选择哪种坐月子的方式比较好

对于民间对坐月子发出的疑问，本书也早了相关权威人士进行解答，希望天下的妈妈们都能从容度过月子期，即使希望本书能够给新妈妈们以月子生活指导，为希妈妈以及刚出生的宝宝带来健康完美的饮食生活

为什么民间会形成月子里不刷牙的习俗，因为在怀孕期间，准妈妈在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血，水肿，一出血的现象，特别是在刷牙时加之过去妇科知识不普及，准妈妈对如何摄取钙营养了解不够

很多的妈妈除了希望在生第二个宝宝的时候，能够有充盈的奶水提供给宝宝之外，还非常的希望能够借助再生一个宝宝这样的机会把自己从前留下的月子病，乳房疾病调理好，有句老话叫做月子病，月子养了很多的妈妈生完了

误区三只甜不咸禅后坐月子，不少妈妈可以喝一些红痰水，因为红痰水可以促进产后恶露的排出，或者是喜欢做一些小米红枣粥，红枣也是甜的，所以坐月子的饮食很多地方就是偏甜多一些

你爸爸妈妈让你在家里住了一年，有过孩子都知道女儿从月子里面刚出了月子，带着一个强堡里的婴儿回到自己的家里，待满一年，小孩儿是从啥都不懂到，已经开始压压血液会爬了这一年，爸爸妈妈要付出多少心血

为了帮助新妈妈减轻月子期间的种种不适，本书还贴心地提供了针对惨后体痛，便秘，缺辱，贫血，抑郁，恶怒难尽等问题，整理出了调养药膳，能够帮助新妈妈顺利度过产乳期。本书第十章专门针对新妈妈对美的需求进行石尿推荐，实在是娜妈们的坐月子秘籍

怀孕坐月子，关乎一辈子怀孕，吃燕窝，千顿好处多。在香港，很多孕妇产妇都在吃千顿燕窝，妈妈状态好，宝宝聪明强壮，有活力。我是红色剑兰怀孕做叶子吃燕窝，我建议您吃香港。岳子燕先炖燕窝，新鲜炖，煮现炖，先吃新鲜的更营养，限定先炖，先送先吃，营养又新鲜，开瓶就能吃的先炖好燕窝