防病与养生

预防养生系统的阐述了中医的养生学说主张不治以病作为病主，同时主张养生设身既受延年寺养生防病的经验，重要总结运气学说研究自然气候对人体生理病理的影响，并以此为依据

健康防病的目的，其主要体现在时间与饮食，调摄，药食补养，养生起居，养恋，健身等的关系上，提出顺阴天时，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常等时间养生理论内经中对一年顺天殷实的养生方法及其理论述

传统观点早在数千年以前，体运动就已经被作为健身防病的重要手段之一而广。为运用第一节运动养生机理特点和原则，大一运动养生机理，中医将精气神称为三宝与人体生命息息相关，运动养生则紧紧抓住了这三个环节

今天，我们继续学习郭生白先生的作品，论中华医学之生态观第一章中华医学的生态理念，第五节养生中的生态观，第十一页，用生态观来防病。这个题目也是个养生的题目，内容相通养生首先要不生病，健康再是长寿

这就要求人们不但要治病，重要的是防病，不但要防病，而且要注意抵挡病变发生的趋势，并在病变未产生之前就想好能够采用的急救方法，这样才能掌握疾病的主动权，从而也就掌握了养生的第一条原则

我们养生防病一定要有这样的心态，我们对身体的每一种病症的来龙去脉，一定要略知一二回过头来，我们学了养生的知识，掌握了养生疗法之后，我们就可以做到心中有数，就不会花冤枉钱

正所谓要补适当的食补，不仅能增强人抵抗力，还能不带副作用的建养生，这也是李世珍养生思想的一大部分。对我们今天去病防病，保健养生一补血，众所周知，雪在人的生命活动中

第十二章娱乐养生中医养生学有其丰富的内容及独特的养生方法，运用娱乐的形式以养身身体，既是其中之一，重视和培养广泛的兴趣和爱好工作之余，进行各种娱乐活动，以神养性防病健身具有十分重要的意义

因此，孙思邈倡导积极养生，认为治胃病主要从养生防病和疾病早治着眼，在被以及前进药方中才有一整套养生延年的方法措施很有实用价值，如提出用针刺预防中风围风一方睁耳前动脉及丰富肾凉，并创苏方酒

正如吴昆云言顺于四时之气，调设精神，易上医治胃病篇名叫四气调全文在治病不如防病的养生之道的思想指导突出强调了人们应顺应四时调养，审求得内外环境的统一，才能达到养生宝

与三伏九配合下氧三伏，冬补三九疗效相得益彰，能够显著提高人体免疫能力，行气活血，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，经络气血贯通，能够显著提高人体免疫能力，防病养生，取到适得功倍的功效

对我们节目多提宝贵意见，也可以多提养生防病方面的温体，我们也会选择大家共性的问题来进行回答是这个听众来信就说这儿了，咱们书界上回情志，养生和五脏的关系，咱们给大家说的是心

睡眠的六大关键之处睡眠养生法是根据宇宙自然与人体阴阳变化的规律，采取科学合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠的质量，调整机体功能，恢复体力，养精蓄锐，从而达到防病治病，强身易受的目的

防病治病强身用药的措施是研究优生学，保健医学，老年医学，长寿医学的珍贵文献资料。他提出的寡欲慎动，法实确切的养生理论比世界卫生组织提倡的心理平衡，营养均衡，是当运动，戒烟，献酒的养生理念

中医学在养生保健和防病治病中处处强调人与自然界是统一的，整体称天人相应告诫说要顺四时而势寒温自然界的一切生物受四季变化的影响，于是形成了春生夏长秋收冬藏的自然规律