主食花样360种

显得人习惯之精明，精面主食结构单一，还有的人甚至少吃或不吃主食，这样很难做到膳食平衡。饮食的多样化，不能仅停留在对鱼，肉蛋以及各色蔬果的花样翻新上，而忽略扇子放弃了入室

吃素的人不是只能吃主食各种蔬菜，豆豆粒是多补血补肾的食物，如此红找华生红豆，黑米，雪诺米，核桃仁，黑芝麻，桂圆，板栗，白果，枸杞子等，这些食物可以经常变得花样吃

中国的酒量园子，中国的九辆园子，亲爱的们，来到美国以后，我发现早餐的主食不要说到两个月可以每天早晨不一样，至少亲爱的们一个月的时间也可以，每天早晨早餐都完全不一样，可以完全变着各种各样的花样

我会偷偷用筷子夹起来吃母亲，太太家正月吃婚为您就做一些新花样，比如提前和好面接一盘韭菜盒子，虾米，鸡蛋线的饭，桌上的人重吃到酒，憨耳有父亲会把主食端上去花膏馍馍，油膏的饺子身边问大家谁想吃韭菜盒子，有人种着酒意冲着

最后，作者给到了提升主食营养的三个基本原则，改进日常主食，使主食多样化，营养化首先要增加粗杂量的比例，粗细搭配，既在各种精致谷物主食中掺入粗杂粮，或者直接用粗杂粮制作主食

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母亲他大家正月吃荤会腻，就会做一些新花样，比如提前或好面煎一盘韭菜盒子，虾米，鸡蛋线的饭桌上的人正吃到酒酣而热，父亲就把主食端上去花高馍馍，牛膏和饺子，顺便问大家谁想吃韭菜盒子

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吃的学问第一不浪百米白面垄断主食搭配主食，很多人认为是一种负担，也不清楚该如何操作，因为很多人家中除了百米就是白面，除了煮白米饭就是下面条，很少花新词搭配主食白米白面好看又好吃，在主食中有着绝对的垄断地位

这里需要记住的是主食提供淀粉，那么各种含淀粉的食物都能用来部分替代主食，吃了土豆就要少吃米饭，吃了巴斯山药也要少吃米饭，吃了绿豆糕或者是饼干甜点也要将其算在主食的份额里

任何一种减肥方式或者任何一种生活习惯的改变，都会引起身体的波动，跟你吃不吃主食没有关系。换一个季节，你每天吃主食换季了，你掉头发，那你说跟这个季节有关系，不换季

如果您目前的主食本身就不足，每天各种的蚕会出现脱发口臭，还脾气暴躁，还是得增加主食的总量，同时保证好晚餐的主食具体增加多少合适，这个你只能根据自己的感受循序渐进来调整，直到睡眠状况改善

我们既不可以盲目的排斥花样，认为凡是有花样的都属于权术，也不能心术不正，玩弄权术，把别人当傻瓜，自以为聪明的耍手段耍花样，因为这两种极端的表现都不得其法，自己都没有好处

最后，如果实在没吃饱，再吃点主食，而如果你就是自助餐，我估计更不可能上来就吃主食了，或者一口菜一口饭，这样的吃了还有可能到最后即使是撑了，也没怎么吃主食，因为主食太便宜

我知道你喜欢甜点，如果你想吃甜点，就必须先吃完健康所需的主食就能吃甜点，但我不会让你用甜点取代主食，因为甜点的营养不够，所以如果你选择不把主食吃完，就无法得到理想的养分，也吃不到任何甜点。以这种方式处理之后，再加上关注孩子的反应，后果就不会变成处罚或贿赂