绝不择食

择食是最关键的，那择食就两种方法永远记得就两种方法，第一个择时就是我前边儿专辑讲到的系统型长节目讲到的所有的波段性行情，你择时择一个顶部区域和底部区域卖出和买入就好了

那上一次，我们知道了所有天然的没有经过加工的这些食物里面都含有矿物质，我们在选择食材的时候，尽量的去选择一些粗加工粗制的一些食材，尽量去避免吃一些金加工的一些食物

不但可以快速的补充血糖，还能够长时间的维持血糖的稳定，就吃过了主食才能保证你不饿。而且糖事件不饿，只有不饿，你才能够保证理性的选择食物就理性的选择的食物，你才能保证你长期的减肥不反弹

虽然在以往的节目当中给了大家一些选择食物的标准，但是还是有非常多的食物，他可能是大家鉴别不准的。这期节目想跟大家来介绍几个可能看起来比较健康，但实则也是非常容易发胖的食物

在选择食物的问题上，如果我们一定要等到具备了分辨和选择的能力之后再开始，那么我们就只能等着被饿死或毒死可以感受到的生存的乐趣，已经被最善良的造物主变为保存生命的工具

首先，我们就要先选择食补最好的食物就是我们昨天讲的山药薏米现实中的，那如果你胃寒，可以把薏米去掉胃热，可以把嵌食山药去掉，换成绿豆，因为绿豆一米多祛湿，祛热效果非常好

因此，春季的饮食养生首先考虑到的就是春季阳气出生就非常适合吃一些辛辣甘甜，发散植物，而不适合吃酸类收缩之味。那么围绕着春季养生的关键，我们就可以合理的来选择食物了

那夏金贵原是一个水性之人，哪里守得住空房，矿金天天心里想念着薛珂，便有一些饥不择食的光景，无奈他这一干兄弟又是一个蠢货，虽也有些知觉，只是尚未入岗，夏金贵时常回去

那就有很多人就担心我们国家的食品安全标准会不会低于其他国家的标准，甚至有些人的话，选择食品只选择进口食品。但是事实上，我们国家在很多方面的食品标准并不比国外低，甚至比国外的标准更加的严格

自性就是指食物的寒，热温，凉四种属性，还有一类食物，它的性质平和，称为平性食物，五味及心肝酸苦。咸饮食疗法在选择食物时应注意其性味，要与疾病挂得上钩，才能收到预期的效果

越来越多的人会把食物当中是否还有酵素，它的活性状态如何，作为选择食物的一个健康的准则，每个民族的生存和延续都有其独到的办法，那些长寿，民族，长寿，地区，长寿的人，各种各样的食物和生活的习惯

补充足了充足的水水分，不然的话，你的恢复速度就会很慢，可跑度不兼容的食物。大部分人在跑步的时候选择食物都是优先小，自己喜欢吃的，但有些东西辛辣的食物，还有就是香料使用比较多的食物

只要我们的食物供应不缺乏，那而且没有体重过轻或者过重的问题，我们就可以依照自己的喜好来决定我们的热量收取量了，那我是一个正常体重，不管我选择食物，我可以正确的选择

在生体胃气的过程中，要特别注意选择食物的种类，因为许多食物是不容易被吸收的，吃了之后会腹胀，腹泻，饿你第一，不要吃寒糕，油脂的食物包括动物油，植物油，甚至是蛋黄

事实上，我们经常面对大量矛盾信息，当提及富含营养低脂肪，无脂肪，优质脂肪，高蛋白素，食主义，无糖分，低碳水化合物，优质碳水化合物，流质食物，节食纯素食物多样化完整食物，未加工食物等等可选择食物的清单