蔬菜植物雅思口语

在生活中，我们经常吃的蔬菜的种类要远远多于水果，而且多数的蔬菜特别是深色的蔬菜，它其中的维生素，矿物质，膳食纤维和植物化学物质等含量都要高于水果，水果，可以补充蔬菜摄入的不足

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大家还要多吃什么蔬菜好，我们蔬菜醉丰富，对我们头发最有好处的就是菠菜，因为菠菜是劣色蔬菜，中含了各种维生素，矿物质以及各种植物抗氧化成分，能够给我们头发的生长带来全面的营养，有效的预防我们的脱发

蔬菜水果的摄入不足使世界各国居民死亡前十大高危因素。新鲜蔬菜和水果能量低，雷调营养素丰富，也是植物化合物的能源。蔬菜水果摄入可降低脑处中和怪心病的发病风险，日之心血管疾病的死亡风险较低，胃肠道癌症，糖尿病等的发病风险

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如果蛋白质食品不是坚果，植物种子或者富含鱼油的鱼，因而不含必须脂肪酸的话，家长只要在蔬菜中或者沙拉里面印上一些优质的冷炸植物油就行了，或者也可以在这些食物上撒上小许的植物种子作为装饰

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第四点容器原意许多不同类型的植物从蔬菜到水果树都可以种植在容器中。住在公寓的人来说，这是一个很棒的想法。容器原意的好处就在于，如果迁居的话，大家也可以随身携带上自己的植物

我们多彩的蔬菜水果里面含有这些抗氧化的营养素或抗氧化的植物因子，那么我们看黑色的蔬菜水果里面它含的都有哪些黑色的，我刚才举了一个蓝莓，是在美国绵人地区的蓝莓，在全世界来说的，它是最好的