怎么能缓解演讲紧张害怕

目的都是通过用力来释放，缓解紧张上台以后你就不能做跟演讲无关的，别的醒目动作了，那样你的紧张会被别人发现，可是你依然可以把紧握话筒的手用力再用力握话筒，也可以适当缓解你的紧张情绪

害怕演讲我天天给你在家里面看理论，看演讲的书，看演讲的光盘，看演讲的历史，探言，讲的流派，看演讲的方法，你看一年，你在演讲方面就成了理论家了，你再上台，你照样会紧张的一塌糊涂

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面对公众演讲可能是每个人都需要面临的一个坎儿，很多人在面对公众演讲的时候都会觉得紧张，害怕，熟悉我的人可能会知道我曾经得过一个奖叫做国际大专辩论会的冠军，大家以为说我演讲没有问题，但实际上我看完这本书之后，才发现我以前讲话是多么的冒着巨大的风险

不管你害怕的是什么，都是由于出现了害怕的感觉，让你产生了紧张，害怕和紧张是两个不同的概念，不是还你恶劣直接造成紧张，而是环境，先让人有了不安全感，产生了害怕心理

你知道他刚刚演讲的时候，妈妈在台下多紧张，我看得出来妈妈那种紧张，这个妈妈女儿表现要好一点，我有点害怕，我表现不好，回家又要忙会怎么会有，真的是妈妈的爱就表现出来，而且女儿感受到，而且她说自己很有争议感

当你在与他人交谈因为紧张而出错或者情绪接霸时，不妨用微笑来缓解自己的紧张。用微笑有一种神奇的力量可以缓解你的紧张情绪，可以化解因紧张而出错的尴尬，可以化解对方对你的不了解和抵触

我为什么容易口吃，说话不连贯，是因为自己紧张害怕，因为自己语词主词内容不丰富，如果通过反复多次练习演讲，那么自己就不会口吃，不会含糊不清，就可以一次性把话说好了

有些人说我们看这个人好勇敢，千万不要认为他没有恐惧，谁都害怕，遇到害怕的事情，谁都害怕，遇到经营企业的不顺，亏损员工的倒逼，客户的倒逼，谁都有压力，是你愿不愿意顶住这个压力，谁都紧张，你紧张，我紧张，大家都紧张

小朋友们让我们星儿砰砰跳的事情有许多，他可能是让你害怕的事儿，比如坐过山车考察了，被妈妈发现可能是紧张的事儿，比如第一次上讲台演讲，第一次走夜路也可能是让你惊喜的事儿

这是扬澜在我市演说家借幕助阵，刘嘉玲的精彩演讲，通过他自己的讲述，自己遭遇到当众讲话，忘词儿的故事，向大家传递了一个信息，就是你当众讲话很多年依然会紧张，会害怕，从而说明

害怕失去亲人害怕意外事故，还有采取行动可以应对的，比如害怕失业，害怕换工作，害怕交友，害怕结束或开始一段关系，害怕坐飞机，害怕权威，害怕驾车，害怕当众演讲，害怕亲密关系

很多时候，上课老师要提问的时候，我下意识地担心害怕和紧张，或者遇到一些很紧紧急的事情会下意识的担心，害怕和紧张，就总是会觉得比正常的人会多一份担心和害怕在那个里面

我再告诉大家，还有一个好处就是积极的紧张，有助于演讲的程度，因为记忆的紧张会让你意义一起分答，积极的紧张会让你突然产生灵感，积极紧张，会让你变得侃侃即扬，积极紧张