演讲之前如何缓解紧张心理

目的都是通过用力来释放，缓解紧张上台以后你就不能做跟演讲无关的，别的醒目动作了，那样你的紧张会被别人发现，可是你依然可以把紧握话筒的手用力再用力握话筒，也可以适当缓解你的紧张情绪

在这十节课当中，我分别从观点从细节从开场结尾，从演讲风格从幽默提问，以及从如何讲故事，如何克服紧张等等几个我认为非常重要的演讲当中的关键节点给到各位一些套路也好，方法也好

这里列出一些可以用的话语来把帮助你进行积极心理，暗示我是一个很有潜力的演讲者，我今天的演讲内容对听众是有价值的，我可以抓住每一次机会，提升自己的表达能力，适当的紧张可以让我的演讲效果更好

做最坏的打算准备的时候要尽自己的权利，比如你要面对公司，所有成员做一次演讲，在这次演讲之前，你就要做好足够的准备，从准备演，讲稿，写演，讲稿，练习，演讲等等，准备的越充分，自己就越有信心，就越不容易紧张

演讲内容很熟悉的前提下，综上当你正式演说之前调试好心理状态，降低对陌生环境的紧张感，只要反复练习，就可以增强演说者在陌生环境中的随机应变能力，最后自然可以展现唯我独尊，从容分享的

也是最听上司指挥的人，做财务的最适合清清理喉咙是心理紧张在行为上的一种外在的表现，而这种外在的表现不仅能够帮助人们缓解紧张的情绪，更是透露出一个人内心行为的一种办法

演说的结束标志听众下一阶段冒险的开始是如何使用英雄真诚这个经典的故事结构一认识英雄。在你初次登台演讲之前，也许曾经有人给你说过类似的话，把台下的人都想成大白菜，这样你就不会觉得紧张了

这时候一般接默不语，因为有思考的活动，目光一般直而僵硬，嘴唇紧闭，嘴唇的肌肉紧张，呼吸也受到影响，而泛漫节奏也可能屏气，这时深呼吸可以缓解紧张的身体和心理怨恨而激怒的表情

当你在与他人交谈因为紧张而出错或者情绪接霸时，不妨用微笑来缓解自己的紧张。用微笑有一种神奇的力量可以缓解你的紧张情绪，可以化解因紧张而出错的尴尬，可以化解对方对你的不了解和抵触

也就是说，当你拿到一个新的演讲稿的时候，或者说当你拿到一个新的主题的时候，如何去快速的去演讲，当然，这个地方也包括我们讲话紧张，在公共场而无法开合的，如何去迅速的去张嘴讲话

大多数人一次只能消化三个不同的工作步骤，或者是因此在接下去讲述之前，要确认员工是否已经掌握了前三个步骤，不要显得紧张，焦急或不耐烦，这样有助于缓解员工的紧张情绪

这时候一般接默不语，因为有思考的活动，目光一般直而僵硬，嘴唇紧闭，嘴唇的肌肉紧张，呼吸也受到影响，而放慢节奏也可能平气。这时深呼吸可以缓解紧张的身体和心理怨恨而激怒的表情

父父母对男孩表现出同情或安慰，会缓解，甚至清楚男孩内心心理紧张的情紧张和情绪的不安。即使在男孩倾诉不合理情绪的情况下，也要耐心的听下去，至少保持沉默，等到男孩情绪平静之后再与他谈心

这时候一般接默不语，因为有思考的活动，目光一般直而僵硬，嘴唇紧闭，嘴唇的肌肉紧张，呼吸也受到影响，而放慢节奏也可能屏气。这时深呼吸可以缓解紧张的身体和心理怨恨而激怒的表情

或者是被邀请去参加高考高校的一次演讲，因为演讲的题目在视线已经确定好了，所以在进行另起演讲之前，演讲者有宽裕的时间进行充分的准备，比如这次命题的演讲的题目会是如何在职场中提高社交能力