如何缓解演讲忘词的情绪

目的都是通过用力来释放，缓解紧张上台以后你就不能做跟演讲无关的，别的醒目动作了，那样你的紧张会被别人发现，可是你依然可以把紧握话筒的手用力再用力握话筒，也可以适当缓解你的紧张情绪

最常见的担心是忘词儿，觉得忘词儿很尴尬。这时与其焦虑不如写写忘词儿的解决方案，例如向观众提问，暂时掠过忘词的地方，或者幽默的和观众开个玩笑，你懂的，当担心的问题，有了具体的解决方案时，可能就会降低你的担忧

如果只学一个技能，就能带给自己一系列的改变，这个技能就是演讲，听讲不如演讲，助力职场，我是你的私人演讲教练龙兄，我们现在开始演讲，高手需要懂得如何调动现场听众的情绪

第二种方法有一位脱口秀演员就很棒，我在现场看到他的反应，他忘词的时候就会说很多不成熟的脱口秀演员，他们会忘词了之后就只能忘词，而我们这些成熟的透过宣言是不一样的

准备演讲内容之前，你可以通过自己讲述或者找人聊天的方式来组织稿件内容，通过这种方式传出来的稿件更贴近你日常的表达，这样你对内容就非常的熟练，忘词出错的概率也就会很小了

在演演讲中可以象征性格开朗与温和，可以形成融洽气氛，消除听众抵触情绪，可以激发感情，缓解矛盾。幽默的智者往往能够在脸上出现一种标志性的表情微笑可以柔克刚，以静自动，沟通情感，融洽气氛，缓解矛盾，消融坚冰

感觉还是感觉到了他的紧张，虽然他这种紧张的状态比原来有所缓解，但是还是影响到了他的入境，意境的营造语速稍微有一点拖沓，令人感觉好像他的老是感觉，怕他担心他出问题，担心他忘词儿，担心他

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这是扬澜在我市演说家借幕助阵，刘嘉玲的精彩演讲，通过他自己的讲述，自己遭遇到当众讲话，忘词儿的故事，向大家传递了一个信息，就是你当众讲话很多年依然会紧张，会害怕，从而说明

怀着这样的疑问，我听了很多的演讲，最终让我找到一个口才不佳的人也能使用的方法通过观察学习。最终我总结出语言标记设置的三步法，运用这个方法在演说时就不会出现中途忘词或偏离主题的情况

这个场合本来是适合念稿的，可是他不愿意照稿念，把稿子放进了口袋，开始备稿，但背着忘词了，他只好尴尬地掏出讲稿来念念了一段，他感觉有把握了，又把稿子放回去接着背，结果背了一会儿又忘词了

那么第一天晚上是关于演讲，可以改变命运以及如何做自我介绍，而第二天晚上是关于如何快速提升演讲能力以及实战派演讲的类型。还有即兴演讲，最后一天晚上我会给大家分享如何进行有仪式感的演讲，以及如何告别三分钟热度，让自己通过坚持产生流量到质的改变

有一次，凯纳基有一次卡耐基在给学生演讲生命如何度过时携身随身携带了一件物品，并且用毛巾盖着，一开始的时候把它置于桌子的右侧，在情绪激动的时候抚摸一下所有的听众都在听了他的精彩演讲

我们接下来了解一下情绪预用力如何处理情绪，我们需要处理情绪，就是用到情绪的运用力，根据自己在每一个当下的目标觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目标需要充分运用自己恰当的情绪，比如运用愤怒的力量保护自己的生命安全与威胁自己生命的人对抗和搏斗，运用痛苦的力量促使自己做出改变，运用委屈的提醒让自己成长自己又开始一个激情的演讲，但自己目前状态比较低迷，那就快速让自己做几个大力的吸气，快速的调动全身让自己成为兴奋中让自己在台上有昂扬的状态，可以起到更好的效果

当时用批评者向自己开火时，潜意识里想驱散挫败感和负面情绪，这一策略能在多大程度上奏效，你的紧张情绪能在多大程度上得到缓解，取决于批评见强化的强度，这些只是批评者如何帮助你满足需求的一部分