拳脚掌系统

我们人体分别有两个系统，一个外系统，皮肉筋骨，一个内系统精气神，一个为后天，一个为先天太极拳为内甲拳，既为内甲拳，就一定有它独特的运动方式，如太极拳，讲放松及练意不练力等。这些要求让我们在运动中极不用力

两腿前后分开一大步，横向之间保持一定的宽度，右腿屈膝，前弓，大腿斜向地面，膝与脚尖上下相对，脚尖微内扣，左腿自然伸直，脚跟登地，脚尖稍内扣拳，脚掌着地，左腿如右腿

虚步一腿，屈膝半蹲，拳脚掌着地，脚尖斜向前，另一腿微出前，脚掌与体前着地徒步，一腿全蹲吸于脚尖，双外撇，另一腿自然升值，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地歇步，两腿交叉，屈膝全蹲前脚紧，外前脚尖外窄

第二种蹲姿时交叉时蹲姿，下蹲时，左脚致步于右脚的右前侧，使左腿从前面与右腿交叉，又小腿垂直于地面，左脚拳脚着地有膝，从右脚后面向左侧伸出，左脚脚跟，抬起脚掌着地，两脚前后靠近合力支撑身体

拳脚掌着地，大腿紧靠右脚跟提起前脚长着地，左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，以左脚为支撑身体的主要支点交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后右，小腿垂直于地面，拳脚着地，左腿在后与右腿交叉重叠

利用自重获得向前的动力，接着用大腿后侧肌肉和臀部肌肉顺势拉起腿部，注意没有登地动作着地时，拳脚掌或是前脚掌先着地脚的着地点自然落在臀部下方，配合合适的不平和不长，轻松往前飞奔

腹腔神经丛反射区该反射区位于双脚掌中心第二，三四指骨之间的中央区域肾反射区的周围或以肾反射区域为圆心，大小不超过第二，第三，第四指骨的一个圈按摩。该反射区可以调理三焦按摩方法，双指扣拳法或单十指扣拳法进行按摩

三到四次公用是有导致通便止泻的作用，适用于便秘，腹泻，腹痛，结肠炎等降节长位置在左脚脚掌中部与脚外侧线平行成数条状，一手拿住脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指尖关节鼎力失利由

练声增强呼吸消化系统从太极拳的呼吸特点来看，采用服饰呼吸与胸式呼吸相结合，强调呼吸的深长缓云人到老年呼吸系统逐渐衰退，而太极拳中的服饰呼吸则通过隔肌上下鼓动牵动胸腹运动，五脏六腑产生按摩作用，老年性支气管炎及哮喘也有一定的预防作用

比如你坐立前驱，你的脚要往前伸，脚掌要往前伸，带动腿的肌肉的伸展，你的膝盖不是往下压，都是要往脚，是要往前伸展脚跟儿也要往前伸展你的坐立前驱，双腿前家庭背后真是你的脚掌往前伸，你的脚掌肯定要比脚后跟略微向远伸得多一点儿

咨询师独立于词系统外，而焦点解决，短期心理咨询则是当事人。整个家族与咨询师为一个系统，包括当事人，家族咨询师以及家族次系统和咨询师次系统相互作用。拳头包括在整个咨询系统之中，彼此互相影响

肌肉一样，神经系统现在不会同脚掌接受任何刺激，脚踝，膝盖，臀部等关节都没有受到压迫，膝见没有受到拉扯，头部没有负担，不需要去看听或说话，也没有被周遭环境发生的是引导神经系统的倾向，是以最理想的方式运作

三二双脚布彩矿生甲朝随着信息盘足的向上，依不了属之间，后面的脚掌之内全脚掌有类产地板，后面大学时对后面的大腿速度努力，随着吸气时代的上升起来，我们还要高不齐，老师后面的脚掌用力再用非常好呼吸

太极的思想学习太极拳，知道太极的思想，其实是给了我们现代人一个遵守法法则的思想和理念，就是你要学会太极思维。你要给自己加一个自然的系统，太极的一个系统，太极的思维系统，在脑子里遵循自然法则

太极拳的重点在于呼吸调整，全身放松，你要是每天都能打一轮儿太极拳对于心血管儿系统大有益处，太极拳让你大小腿肌肉裙能够高功能的运动，让身体像添了许多小水泵一样帮助心脏工作，既减轻了心脏负担。那么由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行