缠绵悱恻再执起你的手

外面的人在权威或者再影响你，再是你的执念，外面的事情再大，再是你的执念好，你要做一个几千万的项目，你告诉自己我是无价的，我值几个亿，几千万算什么外面的人在牵动你，再权威再牵动你

手指的展开，我们要让你的指关节一起灵活，有一种掌根往下推好提手腕的手，做一个手向内的握拳，再来试一下掌根往下推手指展开，尽量把你的手指关节去伸展，开好往上提，这个时候来去做一个握拳动态的展开握拳

最后一次来了，学起倒背呼气发丝声，持股的位置再往上提，试着把你的右手轻轻的往前抬，保持股往上提的力量没有丢吸气，准备右手轴离开地面，呼气发丝声，走持股再往上提，让你的侧腰服也去做激活

接下来，你可以试着做这样一个练习，集中心神回到自己，想起一道你正在面对的门槛或阻碍缓慢的呼吸，松开你的执念，不要再试图把门打破和缓的呼吸，用你的心念绕过那道阻碍

当你往上起的时候，保持肘关节往后往远延身用的三角肌后处发力带动你的整个手臂向上起向下放，再次呼吸往上起，斜起慢放三慢落积蓄二最后一次一停。在这个位置保持让你的小臂可以垂直地面，可以从燕窝做一个大臂的轻轻的外旋

团烧起带动你的嘀咕，尾骨卷起来，再带动你的后腰针也慢慢的圈起来，大腿内侧向中间靠近一点点，把你的后背慢慢的抬起来，我们坐第二组了来，我们把你的手中放到地面上，双手扶宽两个膝盖，我中间靠近一点点

双手放在灯里，双手在身体的两边，好把你的身体肋骨脚往后背的方向推一点点胸骨柄向前去做延伸，慢慢的向上起来，做一点背身，双手沿着你的大腿的外侧继续往脚的方向再延伸

那是不是首先要把你的战略把你未来几年的战略给它分解成年度战略和三到五年的战略，把年度战略要和你的经营计划要分要落实到经济计划，再把你经营计划落实到每个月，每周再把你经营计划和你的预算挂了起，给我来在设计可以必要指标的考核这个计划的执行情况

把鼓起落手向下，在这儿将右手抓右脚，左脚的脚掌来，左手排在你的左膝来吸气，脚下，腹部不要放松，你的右脚依然的向远灯角直勾而来，吸气贴下腹部哭泣向下一样可以用呼吸来是再次向上

当你的双手抓住脚背之后，小腿向后回沟，将你的膝盖打开，尽量大小腿向后回沟，带动一个反作用力，将你的胸腔抬起头抬起。当你胸将起来之后，双手抓住你的脚掌，再将你的双腿向天花板的方向拎起来

二头肌三头肌，再加上腹部一起练，你看你有没有注意到这样练的话，你的每个星期其实你的三头肌，手臂的三头肌和手臂的二头肌每个星期度被刺激了两次，我们看，因为薄弱部位可以稍微多刺激一点点

再次弯曲你的手走，并将你的手走放在桌子上，这样你的双手就会刚好位于你的面部前方，闭上眼睛，接下来用你的左手拇指去触摸你的右手，母子的纸砖，一直到母子的根部，还有母子的其他部位去感觉着手拇指的形状

这个时候做一个把你的头顶往上提起来，不要光是直接缩着脖子缩手轴往脚的方向拉头往上提，继续再来一走，收住下巴，慢慢的低头把你的脖子后边充分的去展开，低头再来一次走提头颈向上再延伸好，再来继续低头来，慢慢的把你的脖子后边去舒展开

感谢你的包容理解，愿今生执子之手，与子仿老敬朋友一杯酒，人生路上有你相陪，不再孤单，感谢一路有你，竟父母一杯酒，养育之恩，渠劳未报，只愿双亲福寿安康尽孩子一杯酒不求你回报，希望你一生无忧，平安快乐

消失或不再满足你，只要你的思维将某种情况判定成好的，不管他是一段关系，一份财产，一个社会角色，一个地方或者你的身体，你的思维就会执着并认同他，他会使你开心，使你自我感觉良好，还会变成你的自我认同